减肥知识_减肥常识

减肥知识

月经期间如何减肥月经期间减肥正确方法

的确从饮食的角度来看，月经期吃的可能会少一些，吃的也会比较清淡，这些都符合减肥的要求，通过7天左右减少食量，减少油腻食物的摄入对减肥是有帮助的，那在月经期又该如何正确的减肥？接下来给大家介绍月经期减肥 ...

2019-7-15 13:26

女士减肥
人到中年易发胖怎么办提高基础代谢

人到中年易发胖，从几个角度上看，一是现代生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，造成身体的负荷相应增大。二是随着年龄的增长，身体机能达到顶峰后，开始逐步下落，基础代谢速度减慢，造成身体肥胖。以下就 ...

2019-7-15 09:53

认识肥胖
在健身房少做这十件事 90%的人没注意

健身房锻炼既有效缓解身体疲劳，又锻炼了肌肉和力量，打造令人赞叹的完美身材。但是在健身过程中，一些行为没有注意，就容易引起他人不满，甚至引发冲突，以下列举了健身房中常见的一些违规行为，希望引起大家的注意 ...

2019-7-15 09:48

白领减肥
夏季减肥的十大饮食禁忌这些健康食物要多吃

夏季减肥禁忌1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的 ...

2019-7-14 09:15

饮食减肥
夏季减肥喝什么茶推荐这9款

夏季是一个展示身材的季节，大家减肥需要注意饮食的方法。那么，夏季减肥喝什么茶？夏季减肥喝什么茶乌龙茶乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解 ...

2019-7-13 08:50

茶饮类
瑜伽减肥有用吗推荐3个有用的瑜伽动作

这种运动刚中带柔，动作也不是十分难学，所以，国人就喜欢上这种运动，这种运动不仅可以强身健体还能够塑造身材，所以，后来就有人专门发明了用瑜伽来减肥，因此，在减肥的这个商场上就有了瑜伽的一席之地。其实，无 ...

2019-7-12 18:12

白领减肥
喝蜂蜜能减肥吗蜂蜜和什么搭配减肥效果更好

确切的说单纯的喝蜂蜜想减肥还是很困难的，虽然蜂蜜的营养价值高热量很低，但是，减肥不是一件很容易的事情，不是单一的靠哪一种食物就能够有很好的效果的，很多人都喜欢喝蜂蜜，但是胖子也不少，所以，单纯的喝蜂蜜 ...

2019-7-12 10:19

零食类
怎样在短时间内减肥推荐蛋白质减肥法

如果想在短时间内减掉身体的赘肉就选择夏天。因为夏季是减肥得天独厚的季节，夏季天气炎热，人们的体能消耗很大，普通人在夏天都会比其他三个季节瘦一些，这和季节有很大的关系，夏季炎热会影响人们的食欲，夏季时更 ...

2019-7-12 10:13

减肥窍门
夏天怎样减肥最快注意饮食和运动

夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎热，人们进食总量会减少，食欲会降低，所以会增加脂肪的燃烧，这些都是有利于减肥的条件，所以，很多人选择夏季减肥。那 ...

2019-7-12 09:50

白领减肥
减肥最好选择有氧运动夏季最好是游泳

运动有很多种，其中一种是无氧运动，很多的运动员进行训练的时候都是无氧运动，比如举重、百米冲刺、健身房的一些重量运动，这些都是无氧运动，无氧运动也是可以减肥的，但是风险很大，因为一些无氧运动会造成关节和 ...

2019-7-12 09:50

运动减肥
如何快速减少腹部脂肪 4个瘦腹运动试试

其实社会上这种腹部肥胖的胖子真的不少，现在我们国家也已经成为肥胖大国，而且，很多人胖的部位就是腹部，尤其是一些中年男性，都是挺着一个大肚子，看上去少了很多的阳刚之气，因为肥胖体内雌激素的水平就会过高， ...

2019-7-12 09:49

瘦腹
喝水能减肥吗记住6点可以减

当时这种方法在南方的一些城市盛行过，而且很多人也使用了这种方法，据说一杯水的价格也不低。可是后来发现这是骗人的，结果后来这种减肥的方法就销声匿迹了。但是人们一直想找最简单的减肥方法，喝水减肥法确实很简 ...

2019-7-12 09:49

减肥窍门
减肥要戒掉淀粉？其实吃了好处更多

淀粉真的那么可怕吗？今天小编要告诉大家的是，减肥期间饮食其实没有那么苛刻，不管是肉类还是碳水化合物都可以吃，有些淀粉类的食物只要懂得吃，不仅不会增肥，甚至还能帮助减肥，让减肥事半功倍。在了解淀粉类食物 ...

2019-7-11 13:23

饮食减肥
骑自行车减肥 3要求5注意

如果能够每天坚持骑自行车，那你的身材一定会更好，身体的素质也会更好，而且还能甩掉多余的赘肉。只是人们都很难坚持每天骑车，只是需要的时候骑一次，这样减肥是没有什么效果的。如果想把骑自行车当成一种帮助减肥 ...

2019-7-11 13:23

白领减肥
爬山减肥好处多但这几种人不适合

选择什么样的运动也是看个人喜好，有一些人就特别喜欢爬山，所以，想减肥的时候自然就想着通过爬山来减肥，这是一种非常好的想法，爬山不仅可以锻炼身体，还能够领略更多的大自然的风光，这次可以爬这座山，下一次可 ...

2019-7-9 10:38

运动减肥
怎么样减肥快 2种减肥快的方法不可取

大多数人如果短时间内看不到明显的效果，信心就受到打击，可能就坚持不下去。所以人们都在寻找减肥最快的方法。其实，减肥最快的方法是有的，但是，关键是看你更看中什么？究竟是身材重要还是健康重要？一些快速的减 ...

2019-7-8 13:24

减肥误区
节食减肥难坚持 5个减肥运动轻松瘦

肥胖最大的原因就是摄入过多，消耗太少，所以很多人减肥，都是控制住摄入，尽量把进口的食物一缩再缩，能不吃尽量不吃少吃。然而这么做，想一想都知道有多艰难，怪不得瘦下来的人少之又少，毕竟对自己这么狠的人，怎 ...

2019-7-8 10:09

运动减肥
想要练出腹肌马甲线先改变这个几个坏习惯

大部分人都赞同腹肌马甲线都是高强度运动才能形成的，想要美就要付出辛苦的汗水，有些人尝试过了，发现还不仅仅如此，辛苦锻炼了一个季度，但是肚子依然是平坦的，马甲线和腹肌连个影都没看见。其实，我们要先了解一 ...

2019-7-8 10:07

白领减肥
减肥适合喝什么茶这些茶减脂效果不错

相信很多人试过喝茶减肥，但是因为不知道哪种茶减肥有效果，喝了一段时间，因为不喜欢茶的苦味，或者又担心喝茶会黄牙齿而放弃了。今天小编就来确切的告诉你，有些茶是真的能消脂的，想减肥的人不要错过啦。想瘦下来 ...

2019-7-8 09:52

茶饮类
肚子上的肉难减？先弄清长肉的原因

要说最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了， ...

2019-7-8 09:48

肥胖原因