减肥知识_减肥常识

减肥知识

呼啦圈减肥有用吗呼啦圈减肥3个原则

但是也有很多人觉得转呼啦圈好像减肥的效果也不是很明显，而且非常的辛苦。那一定是你没有坚持下来，其实，运动是减肥最好的选择，但是，选择运动减肥是需要有一定的毅力和恒心的，因为，没有一种运动减肥是可以短时 ...

2019-5-27 13:36

运动减肥
瘦肚子最有效的方法这2个尝试下

减肥如果方法不对的话，减来减去都不会成功，有时候暂时瘦下来了，但是一旦减肥的措施停止之后就开始反弹，弄得人非常的懊恼。其实不用愁，今天给大家介绍一些非常有效的瘦肚子的方法，只要你掌握了这些方法，一定可 ...

2019-5-27 13:31

瘦腹
生完孩子之后怎么减腹部赘肉快来看看

生完孩子后，几个月的时间仿佛就从一个苗条的少女变成了肥肥的少妇，肚子上的肉一下子变得多了，而且腹部也是非常的松弛，让这些新妈妈特别想尽快恢复以前曼妙的身材。所以，刚生完孩子的女性也是减肥的主力军，因为 ...

2019-5-27 13:26

产后减肥
年轻人大多是水肿型肥胖这要怎么瘦

有专家说，年轻人大多数是水肿型肥胖，这类肥胖湿气重、体内水分多，如果只是想减少饮食量减肥，比如采取这种每天不吃饭，一天只吃一餐的极端减肥法，也是不可能成功的。水肿型减肥想要减肥，先来了解造成水肿型肥胖 ...

2019-5-27 09:56

认识肥胖
为什么锻炼后体重反而增加健身后吃什么好

近日，法国媒体Mdiste报道称，英国《每日邮报》刊登的英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程 ...

2019-5-26 09:29

肥胖原因
这些习惯是减肥的天敌减肥要多吃这些食物

哪些饮食坏习惯是减肥的天敌？1、贪吃部分人群饭量大而且嘴巴馋，每顿饭必须吃的饱饱才够，尤其是遇到合胃口的食物会狼吞虎咽、暴饮暴食，势必会摄入太多的热量，引起身体肥胖。要经得住食物的诱惑，即使再美味的食 ...

2019-5-25 06:24

饮食减肥
男士如何减肥这3个方式不错

主动减肥的男士却比较少，这是因为男士一度认为自己的腹部隆起代表着实力，代表着自己很成功，所以将腹部肥胖称为将军肚。但是，现在很多男性已经改变了对肥胖的看法，当高血脂和高血压以及高尿酸都找上他的时候，意 ...

2019-5-24 13:42

男士减肥
怎样减肥又快又健康推荐2个好方法

不少人希望自己可以在一周之内就可以瘦下来，这种愿望是非常好的，但是减肥是需要一个过程的，而且关键是要巩固减肥的成果，拒绝反弹。但是很多的人减肥需要付出健康的代价，一周内确实瘦了很多，但是人会变得皮肤粗 ...

2019-5-24 13:37

减肥窍门
减肥5个小妙招让你迅速摆脱大肚腩

夏天来了，穿裙子最美，可是如果腹部隆起穿上裙子也不那么美了，所以，要和腹部赘肉说再见。那腹部的赘肉该怎么减？减肥的方法很多，有的可以短时间就让你瘦下来，可是，很多的方法很伤身体，我们不能因为想瘦再搭上 ...

2019-5-24 11:09

瘦腹
原地跑步能减肥吗原地跑步减肥3要点

人们发现吃胖好像很容易，但是减肥确实不容易。其实，减肥也没有那么难，只要是找对方法，然后坚持就会有效果，只是很多胖朋友比较懒，不大愿意运动，总想找到减肥的捷径。减肥真是没有捷径的，必须付出辛苦才能收到 ...

2019-5-24 11:02

运动减肥
瘦肚子最有效的3个方法再加上2种食物

要问减肥最难瘦的部位，莫过于肚子。特别是对于久坐的办公室白领们来说，肚子是最先胖起来的，也是最难瘦下去的，减得全身都瘦了，肚子上还是一圈游泳圈。究竟该怎么瘦肚子呢？瘦肚子最有效方法是什么呢？瘦肚子最有 ...

2019-5-24 10:57

瘦腹
小基数怎么减肥注意2个细节容易减

小基数其实就是减肥起始体重比较低的，BMI值在标准体重之内，看起来体型很标准，但是一不注意穿衣服可能就是圆乎乎的。对于女孩子而言，小基数可能就是100多一点，甚至就是100以下。很多女孩子看着体型标准的朋友还 ...

2019-5-24 10:57

女士减肥
体重数字下降不等于变瘦减肥注意2个误区

体重数字下降就是变瘦了吗？大多数人对于这个问题的答案是想当然，体重秤上的数字下降自然就表示自己瘦了。然而事实上，如果你减肥的方式不正确，体重秤上掉的数字可能代表着只是你体内的水分或者肌肉消失，而真正的 ...

2019-5-24 10:35

减肥误区
减肥秘诀有氧无氧快乐燃烧卡路里

正确的减肥方式不应该只看体重的数字，减脂才是显瘦拥有好身材的真理。合理的健身运动+控制饮食是近年来备受仙女们推崇的减肥方式。其实要想在夏天自信美丽地穿上小裙子，只需谨记三分靠健身，七分靠饮食的十字秘诀 ...

2019-5-22 17:32

减肥窍门
减肥这7种高脂食物吃不得推荐2天蛋白减肥法

正在减肥的人要注意，这7种高脂肪食物不利于减肥！1、披萨在减肥饮食中，披萨是需要避免的。披萨是年轻人非常喜爱的食物，特别在城市是非常火爆的。它含有精制碳水化合物，如果经常食用会导致体重增加。偶尔吃吃披萨 ...

2019-5-21 10:52

减肥误区
腹部减肥技巧 5个动作加5种食物

5个腹部减肥妙招扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并起。向前伸直，手臂弯曲，两手托在脑袋后面，将头抱住。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往 ...

2019-5-21 10:39

瘦腹
夏天吃什么食物减肥这5种时令蔬菜不错

炎热的夏天造成胃口不好，苦夏的人自然而然就会瘦下来。但是对于不苦夏的人来说，夏天运动一会儿就受不了，想运动减肥是比较困难的事情。大家都知道，减肥无非是管住嘴，迈开腿，既然炎热的夏天迈不开腿，那就管住嘴 ...

2019-5-21 10:12

饮食减肥
减肥燃脂最好的3个时间这些燃脂食物也不错

说到脂肪，就会扯到永恒不变的话题减肥。减肥，减的就是脂肪，我们都知道节食减肥、运动减肥。然而，这些让人纠结烦恼的脂肪具体又是从何而来，又是怎样消失的呢？脂肪是如何形成的大部分的食物含有七种营养物质（糖 ...

2019-5-20 11:06

认识肥胖
怎样跑步才能减肥注意6个事项

关于运动减肥，大多数女孩子比较难坚持。但是近年来在年轻人群中，刮起了一阵跑步风，不管是夜跑还是晨跑，确实带动了不少宅男宅女运动起来。想减肥，跑步就是一个经济方便又有效的减肥方法。跑步减肥是有效，但是有 ...

2019-5-20 09:24

运动减肥
夏季适合减肥吗夏季健康减肥妙招

夏季虽然天气炎热，但是却是减肥的好季节，如果你想要减肥可千万不要错过，今天小编给大家分享一些减肥妙招助大家快速减肥。为什么夏天适合减肥？1、夏季新陈代谢比较快相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成 ...

2019-5-19 08:11

减肥窍门