产后可以吃减肥药吗 这几招有助产后女人减肥

大部分女人生完孩子之后，身材会变形，尤其是腰部会粗的像水桶。这对爱美的女人来说，是非常糟糕的一件事，没有苗条身材，会显得自己膀大腰圆，一点美感都没有。过胖的话，连日常走路都成问题。身体更是因为肥胖而生出多种疾病，所以说，产后女人们会想法子减肥，对此有人问产后可以吃减肥药吗？对于这个问题建议女人要来看看，等自己生完孩子之后，才知道怎么做能帮助自己恢复身材。

产后可以吃减肥药吗？

产后最好不要吃减肥药，因为减肥药瘦身是一种危害健康的方法，虽然说体重可以快速减下来，可是长期服用减肥药，会影响人体正常的代谢。而且产后女人处于恢复期，此时吃药减肥，会增加身体负担，影响身体吸收营养，进而不利于身体恢复。

再者现在很多女人产后都是选择母乳喂养宝宝，认为母乳喂养宝宝身体的抵抗力会更高，能够更好地提高免疫力。如果产后正在哺乳的妈妈们，为了减肥而吃减肥药的话，则会对宝宝健康有影响。因为减肥要进入体内之后，部分成分会进入乳汁，宝宝吮吸了乳汁以后，就会导致宝宝身体内堆积大量的减肥药中的成分。

所以说，产后女人们想要减肥，建议不要吃减肥药，还是应该选择其他的方法减肥。吃药减肥，对身体的损伤太大了，还会影响宝宝健康。

产后减肥怎么做有效果？

1、练习瑜伽

瑜伽锻炼方式有很多种，有一种产后瑜伽是专门为产后女人准备的。产后身材走形严重的女人们，要坚持练习瑜伽，帮助调节生理平衡，而且还能够强身健体。每天坚持练习，过一段时间之后，身材就会慢慢恢复到孕前的状态。

2、做仰卧起坐

产后女人最肥胖的部位是肚子，因为孕期的时候，肚子会一天天变大，皮肤也会被撑开。生产之后，肚子一下子变小了，被撑开的皮肤没有那么快恢复。就会导致腹部堆积一层层的赘肉，让腰腹部不断变粗。

建议产后女人可以做仰卧起坐减肥，这项运动能够很好地消除腹部脂肪，还能够让腹部肌肉变紧实一些，从视觉效果上，让腹部变平坦了许多。

其中，正确做法是在地上放好瑜伽垫，整个人先平躺下来。然后双手轻轻抱住后脑勺，让双腿膝盖弯曲，脚底踩在瑜伽垫上。再利用腰部力量，撑起上半身再放下。每天练习十几分钟，一个月之后就能够看出腹部变小了许多，腰围也变细了一些。

产后减肥饮食要注意什么？

1、注意多喝汤水

平日里的饮食一定要有汤，因为喝汤可以为人体补充水分，而且食材中的营养会有部分溶解在汤里，食用后能够为身体补充营养物质。体内水分充足，才能促进肠道蠕动，能够更好地将废物排出去，减轻身体负担，让体重变轻。

2、口味要清淡

产后女人们想要减肥效果，一定要保持清淡的口味，因为重油重盐的食物，吃多了都容易导致身体发胖，所以日常烹饪菜肴要少放油少放盐。要坚持多吃蔬菜和水果，为身体补充膳食纤维、维生素，帮助身体清除体内的垃圾和废物，能够更好地消除体内脂肪，减轻体重。