减肥常识_非凡康网

减肥常识

太肥惨遭嫌弃！胖妞快速减肥的方法

每个胖子都有一段励志心酸的减肥史，我也不例外。每个胖子都会在遭到重重打击后才会立志减肥。我永远记得有一次，老公的同事叫他去吃饭，还叫他带上我一起去，但是他不要！就这样吵了起来！他居然脱口而出：你这个肥 ...

2016-7-19 09:04

认识肥胖
当心这样吃最毁身材

这6种毁身材食物千万别碰1、饼干饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。然而，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易发胖，容易给身体造成负担，因此，建议想要保持身材的女性朋友不要 ...

2016-7-18 14:09

肥胖原因
平台期解析为什么会有减肥平台期

首先的问题是为什么会有平台期。我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。作为减肥常识，我们必须知道一克脂肪产生9大卡热量，脂肪中含水 ...

2016-7-18 10:24

认识肥胖
夏季减肥这些傻事别再做了

误区一：出汗越多越瘦出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。 ...

2016-7-14 14:04

减肥误区
减肥多少斤会进入平台期平台期如何突破

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时 ...

2016-7-14 10:11

认识肥胖
科学减肥别走进这4个误区

总认为自己很胖有些人总认为自己很胖，并且为此感到很苦恼，其实认真的想一想，其实有些人并没有自己想像的那么胖，只是女生都是追求完美的，希望自己能想明星或者别人一样苗条。利用下面的公式可以计算出自己的体重 ...

2016-7-13 16:30

减肥误区
吃面和吃饭哪个更容易胖

营养专家介绍：面食和米饭，无论我们选择哪种作为主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。成分比较面食的种类很多，为了能够清楚地分析，我们将面食定义为以小麦面粉为原料的食物，米饭即为大米饭。100克小 ...

2016-7-11 14:17

认识肥胖
减肥跨不过平台期让你越减越胖

平台期出现原因和时间减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢 ...

2016-7-11 10:28

认识肥胖
水肿消不掉怎么办推荐6种消水肿食物

水肿型肥胖成因：水肿型肥胖是由于身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。我们常说的喝水都会胖体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是 ...

2016-7-11 10:18

肥胖原因
揭秘水肿型肥胖的原因有哪些怎么瘦

水肿型肥胖原因有哪些？人体绝大多数都是由水份组成的，一个成年人的体重中百分之七十左右都属于水分，而人体的血液中水分就占了百分之八十。如果我们身体内的排水淋巴系统出现问题，受到阻碍的话，水分会堆积细胞组 ...

2016-7-11 09:08

肥胖原因
朋友越少体重越高？导致肥胖的9个原因

1、朋友太少研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。同时社交也会影响你的体重。朋友少的人久坐看电视、电脑的时间更多 ...

2016-7-8 10:11

肥胖原因
警惕！乱喝水让你越来越胖

1、喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速 ...

2016-7-7 14:20

减肥误区
小暑时节最佳减肥方法推荐

夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮，需要注意很多。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的决心。夏天减肥最快的方法-杜绝油 ...

2016-7-7 09:20

认识肥胖
万万没想到房间凌乱也会导致肥胖

肥胖的原因：习惯一：任由房间凌乱美国心理学家就曾在一本叫《瘦子房间的秘密》著作指出，屋子凌乱会导致肥胖。懒惰滋生凌乱，凌乱反过来会助长懒惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态，比如饮食糟糕，不爱运动 ...

2016-7-6 14:25

肥胖原因
掉牙又脱发最伤身的5种减肥方法

1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀很大！伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的三日苹果减肥法。小白在她BBS里写道：我在3天时间内坚持了这种只吃苹果、不吃正餐的节食方式，一 ...

2016-7-6 09:41

认识肥胖
吃糖比吃脂肪更容易胖？

许多消费者，特别是都市中的年轻人非常关心吃糖多会不会发胖的问题。吃糖导致肥胖似乎有道理，因吃糖是一种能量供应源，同脂肪、蛋白质一样都是为身体提供能量，能量过剩就会积聚，导致体重增加。不过尽量糖是人体总 ...

2016-7-5 14:44

认识肥胖
女性不当的减肥容易患卵巢早衰

张女士今年27岁，经常节食减肥，每天不吃早餐，中午只吃一点主食，晚餐以水果代替。半年前，月经开始出现紊乱，月经量逐月减少，由于没有其他身体不适，她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经，且伴有潮热、盗汗 ...

2016-7-5 13:55

减肥误区
越减越肥！谁才是罪魁祸首

越减肥越胖是怎么回事？减肥者之所以会出现越减越肥的情况，原因主要分为两大类：一是减肥方法不科学，导致最终未能很好地控制热量或消耗热量；二是没有坚持，不管方法有多正确，若未能长期坚持，都不会有成效。具体 ...

2016-7-5 09:18

认识肥胖
如何减肥有效不反弹？减肥不反弹的窍门

反弹的危害打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。增加患心脏病的机会，体重波动太大太频繁，心脏将难以适应。反弹使人们对减肥和自身失去信心，以至于不能很好地控制住生活的重心，情绪波动大。通常反弹的原因 ...

2016-7-5 08:58

认识肥胖
吃零食一定会胖吗？盘点减肥的7大误区

夏季减肥常见的7大误区误区一：吃零食一定会长胖？很多人认为减肥期间不应该吃零食。但若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下 ...

2016-7-4 15:36

减肥误区