减肥常识_非凡康网

减肥常识

体重反弹大预警随时留意防增肥

1.饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额也就是说 ...

2012-6-24 11:42

认识肥胖
夏季预防肥胖饮食助你瘦身

一、怎么样吃才能减肥1.什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。2.吃什么减肥多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给 ...

2012-6-24 11:23

肥胖预防
减肥运动后体重不减反增

减肥运动后为何增重？运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们 ...

2012-6-24 11:12

减肥误区
远离暴肥的高热量食物

1.全麦苏打饼：506 大卡（100克）有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干， ...

2012-6-22 12:39

认识肥胖
身体肌肉的紧致比减重更重要

饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础代谢降低，活力会明显下降 ...

2012-6-22 12:35

减肥误区
女人吃太少病态减肥添毛病

脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发 ...

2012-6-22 12:21

肥胖与疾病
认清减肥失败原因吹响减肥“集结号”

五大减肥失败原因排行榜第一名：过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上 ...

2012-6-22 12:11

肥胖原因
胖人易患7种疾病

1.高血压。肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。2.冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导 ...

2012-6-19 14:02

肥胖与疾病
为什么肥胖女性会胆石多

美国著名营养学家简卡帕研究指示，预防胆结石形成的食物为大量蔬菜、大豆、少量酒精及橄榄油。促进胆石发作的食物为咖啡、糖。英国的一项研究表明，信奉素食主义的女性胆石症的患病率为一般女性的一半。哈佛大学的一 ...

2012-6-19 13:59

肥胖与疾病
减肥易患的七大严重疾病

一、可怕：胃下垂！不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃 ...

2012-6-19 13:56

肥胖与疾病
减肥太快当心患骨质疏松

专家：减肥太快易导致骨质疏松体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。专家提出，不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质 ...

2012-6-19 13:54

肥胖与疾病
掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：排泄净化带：凌晨4点至正午12点。摄取食物带：中午12点至晚上8点。吸收休息带：晚上8点至凌晨4点。只有充分了解这三个时间带，才能合理安排 ...

2012-6-19 11:12

肥胖预防
脸型皮肤决定减肥食谱

皮肤干燥型面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽出镜明星：郑秀文据香港媒体报道，病后初愈的郑秀文在助手陪同下出现在机场。病愈后首次现身的郑秀文精神不俗，面部与颈部亦已消肿，面庞明显消瘦了不少，不知是否因为 ...

2012-6-18 14:07

认识肥胖
六种减肥偏方真假有效告诉你

减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香 ...

2012-6-18 13:56

减肥误区
减肥一天吃多少食物才合适

减肥一天吃多少食物根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重（45~60）＝所 ...

2012-6-18 13:53

肥胖预防
肥胖女胆石多正常饮食不可少

英国的一项研究表明，信奉素食主义的女性胆石症的患病率为一般女性的一半。哈佛大学的一项涉及八万八千个体重正常的中年女性的大规模调查发现，高蔬菜摄入组女性患胆石症的比例仅是低蔬菜摄入组的百分之六十。坚果、 ...

2012-6-18 13:48

肥胖与疾病
常穿低腰裤容易变成“大肚婆”

低腰牛仔裤穿久了，容易导致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因为低腰裤是卡在小腹上面，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常使得腰围已经增加了却还不自知。低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提醒，穿低腰 ...

2012-6-18 13:45

肥胖原因
减肥太快未必好骨质疏松找上门

体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要 ...

2012-6-17 07:49

肥胖与疾病
减肥减出肥胖纹如何消除肥胖纹

1、果酸换肤淡化肥胖纹高浓度果酸才具有增加胶原纤维的弹性、帮助肌肤恢复张立及淡化细纹的功效，但若操作不当仍有其危险性，因此建议您寻求有经验的专业医师针对您的肤质来决定果酸换肤的浓度及时间，以期达到淡化 ...

2012-6-16 13:04

认识肥胖
哪些运动方式不利于减肥

一、大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的 ...

2012-6-16 13:01

减肥误区

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体重反弹大预警随时留意防增肥

夏季预防肥胖饮食助你瘦身

减肥运动后体重不减反增

远离暴肥的高热量食物

身体肌肉的紧致比减重更重要

女人吃太少病态减肥添毛病

认清减肥失败原因吹响减肥“集结号”

胖人易患7种疾病

为什么肥胖女性会胆石多

减肥易患的七大严重疾病

减肥太快当心患骨质疏松

掌握消化吸收时间按时进食健康瘦身

脸型皮肤决定减肥食谱

六种减肥偏方真假有效告诉你

减肥一天吃多少食物才合适

肥胖女胆石多正常饮食不可少

常穿低腰裤容易变成“大肚婆”

减肥太快未必好骨质疏松找上门

减肥减出肥胖纹如何消除肥胖纹

哪些运动方式不利于减肥

肚子大又软怎么减肥，软趴趴的大肚子先从这几件事做起

抽脂肪多少钱一次，做一次抽脂要花多少

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怎么快速减肥，想短期内看到变化先做这几件事