减肥常识_非凡康网

减肥常识

春节如何吃才不会发胖呢

1. 果冻法就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。2. 蚕豆法就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水。蚕豆很难消化，喝水后 ...

2014-2-4 11:32

肥胖预防
上班族会发胖的5个原因

很多白领都反应，在办公室呆的时间久了，不知不觉这腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。可是你真的知道白领发胖的原因吗?只要找准原因就能对症下药好好减肥哦。1.狂吃蔬果水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能提 ...

2014-1-26 11:06

肥胖原因
5个错误的减肥方法有害身体健康

1.饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥 ...

2014-1-26 10:30

减肥误区
预防肥胖远离5个坏习惯

1.很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢 ...

2014-1-24 13:36

肥胖预防
会让肌肤老化的减肥方法

不得当的减肥方法不但效果不理想，还有可能让肌肤提前出现衰老迹象。哪些减肥方法会让你迅速老化?1.桑拿减肥法桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。 ...

2014-1-22 09:54

减肥误区
7个因素让你不知不觉变胖妞

1.肥胖亲密人的影响如果你身边很亲密的人是一个不折不扣的胖子，那么你发胖的几率就会大大增加，因为你们经常在一起活动，所以无论从饮食还是运动以及其它方面的生活方式都会非常相同，因此我们也经常能看到两个肥胖 ...

2014-1-20 09:40

肥胖原因
宝宝肥胖的原因有哪几种

肥胖的原因迄今尚未完全阐明，一般认为与下列因素有关。（1）遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。（2）饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物 ...

2014-1-19 08:03

肥胖原因
喝茶减肥避免4大认识误区

误区一：茶叶越贵，热控减肥效果越好。既然茶叶的热控减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。误区二：喝淡茶就能对热控减肥 ...

2014-1-18 09:40

减肥误区
春节期间易发福的8个原因

期盼已久的春节黄金假期快要到来，每个人都回到家中与亲人朋友团聚，生活包袱和工作压力全部卸下，身体处于放松状态，加上各种饭局聚会，吃得好睡得饱，此时要小心赘肉悄悄钻出来。春节假期为什么会发胖呢?原因一般 ...

2014-1-17 09:08

肥胖原因
女性过度减肥的6大伤害

1、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。2、记忆衰退大脑工作的主要 ...

2014-1-16 15:19

减肥误区
7个减肥误区让你越吃越胖

减脂期本来就死一个缓慢长期的过程，但如果你再误跌进以下常见的陷阱，那你的减脂期将永无止境!1. 吃不够减脂期，你第一个应该会想到就是减少热量摄入，对吧?你甚至会想我缩减越多热量摄入，我就能减越多的体脂肪对 ...

2014-1-16 14:15

减肥误区
一定要了解的减肥常识

正确认知首先说明什么叫减肥，减肥就是减肥肉，肥肉就是脂肪，所以称之为减脂较妥当，不能简单地把减肥和体重划上绝对的等号。要形体美必须减少脂肪在人体所占比例，减少脂肪比例一方面是减少脂肪，还有一方面是增加 ...

2014-1-16 13:37

认识肥胖
冬天吃火锅防发胖少吃5种食物

冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高脂肪的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，想要吃火锅不发胖小心这些食物热量 ...

2014-1-15 09:14

肥胖预防
揭秘白领肥胖五大原因

很多女性白领整天久坐在办公室里面办公，很少运动，体重也开始慢慢增加，而且这种肥胖很难减下去，为什么白领减肥那么困难呢？究竟是哪些因素导致白领长胖呢？下面为大家详细介绍。揭秘：白领肥胖五原因1、贪吃甜食 ...

2014-1-12 10:10

肥胖原因
11种高热量食物让你不停胖

1. 狮子头红通通的狮子头其实就是绞肉丸，捏成圆球状后会先炸过定型，再用高汤炖煮至熟透，虽然乍看之下并不觉得是高热量食物，但其实吸收了诸多油分、软呼呼的狮子头，暗地里可是藏了许多脂肪，若是喜欢，建议偶尔 ...

2014-1-8 08:58

肥胖原因
肥胖症患者的饮食宜忌

肥胖症患者宜食1.每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。2.应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不 ...

2014-1-7 14:00

肥胖与疾病
适合肥胖症患者的16道食疗方

一、炒魔芋配方：魔芋100克。制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。功效：化痰散结，清热通便。用法：佐餐食用。二、雪羹萝卜汤配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者 ...

2014-1-7 13:55

肥胖与疾病
哪些部位最容易囤积脂肪

脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加，所以减肥就是个减脂肪的过程，但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积，才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。下面为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分，以及减掉身体 ...

2014-1-6 09:38

认识肥胖
每天吃这些食物让你远离肥胖

【油】橄榄油。被多数营养学者所推崇的地中海饮食，食用橄榄油就是一大关键，可以降胆固醇、降血压、抗氧化。紫苏油。吃凉拌蔬菜时洒点紫苏油，OMEGA3含量丰富，但要注意，每天摄取量不得超过2~4克。【坚果、种子】2 ...

2014-1-3 10:51

肥胖预防
10种减肥方法让你越减胖

1.只追求体重至上的方法你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱?体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥结果。那些速 ...

2014-1-3 09:10

减肥误区