饮食减肥_减肥食品

饮食减肥

吃什么食物容易长胖

容易长胖的食物有各种油炸食品、含糖糕点、加工食品和饮料、酒精等。一般认为每减少1公斤脂肪，需要消耗7700大卡热量。同理，每累积7700大卡多余热量，就会增加一公斤脂肪。常见的容易让人长胖的食物的热量分析如下 ...

2014-2-22 09:42
好吃不发胖的低碳减肥食物

减肥瘦身是一件比较常见的事情，如今现在的女孩子对于自己的身材要求很严重，所以想要减肥控制饮食是很有必要的，那么哪些食物营养美味吃了又不会发胖呢?1.低脂肪乳制品，提升基础代谢率这类食物富含钙质以及维生素D ...

2014-2-20 09:04
春季减肥首选7种食物

1.奶类食物研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。2.辛辣香料对减肥者来说， ...

2014-2-18 08:55
春季减肥 5种豆类助燃脂瘦身

豆类食用品的营养价值是有目共睹的，其热控减肥功效也得到了各界的一致认可。现代科学研究表明，豆类食材能够热控减肥，主要是由于具备以下几个条件：低热量;几乎不含胆固醇;含有维生素、微量元素、不饱和赘肉酸;富 ...

2014-2-17 09:06
饮食减肥有什么小窍门快速瘦身

减肥成为当今社会时尚，很多女性为了减肥从饮食上节制，不吃肉，不吃饭;其实这种方法并不科学。饮食减肥法的精髓只要不是食物摄入量的多少，而在怎样科学吃法。今天小编与你分享饮食减肥小窍门，助你速效瘦身。一、 ...

2014-2-16 10:04
每天这样吃瘦出完美身材

说到饮食减肥，很多人会认为就是只吃青菜和水果。其实不然，不管哪种减肥方法，健康是首要保证的。单纯的蔬菜和水果不能保证营养的均衡。有肉有菜有水果才是健康的减肥方法。食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取 ...

2014-2-14 09:19
高效燃脂的20钟低卡食物

1.带骨头的沙丁鱼热量：1杯/约100卡路里减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!2.豆腐 ...

2014-2-13 09:08
排毒瘦身 11种食物帮你快速消脂

现在很多人都加入减肥的行列，很多人对于减肥也都有自己的心得体会。但想要减肥但是又无法忍受饥饿，那么选择吃蔬菜就成为很多人的选择，蔬菜不仅对于身体的健康有好处，而且还是减肥的最佳好似无，蔬菜可以补充身体 ...

2014-2-12 09:43
节后减肥消脂吃哪些食物

春节就是一家团圆，亲朋相聚的时刻，而在这段时间各种各样美味的食物，人们自然也都无法抵挡这样的诱惑，看见别人吃吃喝喝自己也无法控制饮食，因此油腻的食物下了肚，在加上不锻炼，很容易就造成脂肪的堆积，所以这 ...

2014-2-8 13:46
哪些减肥水果最受欢迎

番茄、苹果、梨子、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜等这些水果都具有减肥的功效，mm可以更加自己的喜爱选择适合自己的减肥水果。但是吃什么水果减肥最快呢。下面看看各种水果减肥法有什么不同吧。1.香蕉香蕉的热量比较多， ...

2014-2-8 13:33
想减肥吃7种饱腹食物

1.花生在味道上或许不如扁桃仁、核桃、开心果，但花生始终都是坚果中的老大，丰富的不饱和脂肪酸提供能量的同时又不增加身体负担，多种多样深加工产品，只要精心选择，严控摄入量，就能感受到少即是多的优越感。2.沙 ...

2014-2-7 13:08
春季美容减肥多喝桃花茶

桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花令人好颜色，而《千金要方》则云桃花能细腰身。史传杨贵妃用单味桃花茶减肥，而且能使脸色亮白红润，可谓一举两得。桃花之所以能减肥，是因为它具有 ...

2014-2-7 11:16
节后甩脂春季减肥吃哪些食物

阳光灿烂、天气回暖，许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。下面为大家准备了几款非常受用的美食，在瘦身的同时，排毒、养颜、防便秘，让你这个春季做最美的自己。1.红 ...

2014-2-7 09:22
早餐吃什么食物可以减肥

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种养分保健精神。可以加强者的膂力和耐力、安慰胃肠爬动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、分歧眼睛老化。吃法：烹调固然使玉米丧失 ...

2014-2-5 08:50
豆腐营养食谱美容减肥双收效

日本美容协会曾将豆腐的美容效果彻底解析：低卡路里，又有饱足感；富含可降低脂肪的大豆卵磷脂；优质的蛋白质能制造肌肉；大豆寡糖则可促进身体代谢、有效预防便秘；大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮；维生素B族促进代 ...

2014-1-25 10:50
有助瘦身的6大美味食物

通过吃东西减肥，是减肥方法中比较受欢迎的一种方式，饮食减肥，就是日常生活中多吃有减肥功效的食物，根据食物的减肥功效帮助瘦身消脂。想要减肥，吃哪些食物效果比较好呢?哪些食物有瘦身功效?下面介绍有助瘦身的6 ...

2014-1-24 09:16
女性冬季减肥吃9种最佳消脂食物

冬季很多女性都是比较容易发胖的，主要是因为缺乏运动，想要科学的减肥的话，需要从饮食上调整一下，下面给大家介绍冬季女性减肥饮食的原则。一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的 ...

2014-1-24 09:08
冬天吃8种食物消耗脂肪

人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥刻不容缓。冬天减肥可以吃哪些食物呢?1.娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺 ...

2014-1-22 09:30
冬季减肥三餐吃哪些食物

早餐篇即便是减肥人士，也绝不能亏待了自己的早餐，担心小笼包热量太高，不如换成全麦食物。燕麦片多多膳食纤维，单位重量低热量，容易产生饱腹感，营养全面丰富燕麦绝对是减肥人士早餐的最佳主食选择。购买原味麦片 ...

2014-1-16 13:45
新鲜果蔬排毒减肥法详解

饮食减肥是近些年很受欢迎的减肥方法，如何饮食减肥?吃哪些食物能减肥?可以减肥的食谱有哪些?怎么做这些食谱?这一连串的问题都是想要饮食减肥的人所关心的问题。多吃新鲜果蔬能减肥，这个很多人都了解，但是果蔬减肥 ...

2014-1-15 09:35