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瘦身宝典

长期吃负卡路里食物可以减肥吗

对于减肥人士来说，卡路里一直都是跟体重想挂钩的，想要吃一种食物首先要查看下卡路里多高才敢放心吃。而负卡路里食物，相信人们也不会陌生，顾名思义，这种食物就是可以边吃变瘦的效果。长期吃负卡路里食物虽然可以 ...

2017-7-31 09:54

饮食减肥
夏天这4种高热量水果吃了容易胖

美食的诱惑很少人能抵挡的住，对于吃货来说，更是如此，于是，你就等着体重蹭蹭蹭往上涨吧！小编可要提醒你，想要瘦瘦美美的各位在夏季减肥就要避开这些食物啦，克制一下自己才能拥有好身材。吃什么容易长胖？1、多 ...

2017-7-31 09:04

饮食减肥
负卡路里食物有助减肥？其实不存在

有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不？在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的 ...

2017-7-31 08:50

饮食减肥
喝酸奶减肥的五个注意事项

酸奶减肥是时下流行的减肥方法之一，喝酸奶可以清楚我们肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，促进消化与吸收。那么喝酸奶减肥有什么要注意的吗？今天小编给大家总结了五个喝酸奶减肥的注意事项，下面一起来看 ...

2017-7-30 10:24

饮食减肥
节食减肥的6大妙招健康减肥不可错过

节食减肥流行于减肥群体中，其实，节食减肥对人体的危害是非常大的，然而，合理的节食减肥方法能很好地降低节食对人体的危害，那么，正确节食减肥方法是什么？对身体有什么害处？1.严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚 ...

2017-7-28 13:47

饮食减肥
动感单车可以减肥吗动感单车减肥方法

动感单车（SPINNING）是健身房里最常见的减脂项目之一，它由极限运动员Johnnyg在上个世纪八十年代时首创，并且很快风靡全球。在印象里，动感单车运动通常用来解决下半身的脂肪囤积问题，但或许你不知道，它还可以在 ...

2017-7-28 11:14

运动减肥
夏季减肥一日三餐推荐

减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗？在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那小编在这里就跟大家分享一个一周减肥食物，为你科 ...

2017-7-28 10:56

饮食减肥
节食一周能瘦几斤节食减肥注意事项

节食一周能瘦几斤？这个一周减肥计划并不繁复，也容易操作，但你可不要小看它。经过多位网友的亲身试验，它是具有神奇的效果哦，所有参与试验的网友都无一例外地瘦了下来，还有人创下一周减15斤的惊人记录，而且具有 ...

2017-7-27 14:59

饮食减肥
跑步减肥需要天天跑吗跑步的正确方法

无论是大人还是小孩我们都希望能有个健康的身材，窈窕的身材，而这两种运动都可以带给我们，运动不仅仅是追求好身材，当你在运动的时候，也会带给你精神上的愉悦，健康的生活需要有运动的支持，同样苗条的身材也离不 ...

2017-7-27 13:45

运动减肥
负卡路里食物真的能减肥吗？

经常在网上看到负卡路里食物减肥的说法，想想就很兴奋，光吃就能瘦，因此也仔细的研究了下后发现还是不能高兴的太早，因为我们都知道，减肥是没有捷径的，下面就来看下关于这个负卡路里食物减肥的方法。芹菜是众多负 ...

2017-7-27 13:45

饮食减肥
吃什么会堆积内脏脂肪？减内脏脂肪方法

内脏脂肪和皮下脂肪不同，内脏脂肪是围绕着人体的脏器，内脏脂肪不管是过多或者过少都会危害人们的健康，过量的内脏脂肪不仅会影响身材美观，还会带来危害，内脏脂肪多不一定会直接体现在身材上，有的人看起来很苗条 ...

2017-7-27 13:45

饮食减肥
天天吃燕麦可以减肥吗燕麦怎么吃减肥

燕麦片减肥原理营养饱腹燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦片中的高 ...

2017-7-27 11:01

饮食减肥
夏季健康减肥推荐越吃越瘦的10种杂粮

拥有窈窕的身段是每个女人的梦想，市面上介绍的各种减肥方法中，核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，既有益身体健康，又能达到减肥效果，下面给大家介绍10种越吃越瘦的杂粮。1.燕 ...

2017-7-27 10:48

饮食减肥
汗蒸可以减肥吗汗蒸减肥多久一次好

汗蒸减肥有效吗？在这里，告诉大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正 ...

2017-7-26 13:43

减肥窍门
水煮鸡蛋减肥法效果好吗

水煮蛋减肥法是一种控制低热量饮食的减肥方法，但是很多人觉得瘦身效果甚微。难道这种减肥方法真的不管用吗？有朋友反映说那个超热门的水煮蛋减肥法其实作用不大，而且容易反弹。小编要为它正名啊！你们真的知道水煮 ...

2017-7-26 11:25

饮食减肥
早餐吃燕麦能减肥吗这样吃月瘦好几斤

早上的早饭是一定要吃的，就算要减肥的话早上也是不能不吃早饭的。那么很多人想知道早餐吃燕麦能减肥吗？另外吃什么食物可以减肥呢？下面大家就一起来看一看早餐吃燕麦是否能减肥吧！早餐吃燕麦能减肥吗燕麦的营养价 ...

2017-7-26 10:43

饮食减肥
一直在跑步还瘦不下来这点你一定要了解

为什么我跑步瘦不下来？好不容易鼓起勇气坚持跑步来减肥，但却发现怎么跑体重都掉不下来，甚至造成了反效果。难道是体重秤出了问题吗？你很能跑但要循序渐进即使你慢慢拉长自己每次跑步的距离，但却没有调整速度的话 ...

2017-7-25 14:16

运动减肥
3大类负卡路里食物让你越吃越瘦

长期吃低热量食物当心易缺营养，所以吃什么食物好，不能光看能量，还得看其他营养成分。人人都知道，要想减肥必须管住嘴，迈开腿。可总有些说法，让我们对减肥这件苦差事抱有侥幸心理，比如神奇的负卡路里食物。网上 ...

2017-7-25 11:00

饮食减肥
夏季减肥推荐8道减肥粥 7天轻松瘦4斤

在家试做8款排毒养颜粥，DIY你的瘦身养颜食谱吧，喝出健康和苗条，这些神奇的食物搭配搭出的排毒养颜食疗好方子，你可要收好咯。1、芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称白腰豆）的 ...

2017-7-25 09:53

饮食减肥
减肥遇到瓶颈？3招教你安全度过

都说减肥是女性一生的事业，但是同样的一份工作做久了还没做出什么效果来也是够郁闷的了。如果你的减肥事业也不幸陷入了瓶颈期，那么不妨跟着小编来一起训练一下。怎么知道自己是否陷入了平台期如果你减肥期间一直都 ...

2017-7-24 14:20

减肥窍门