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瘦身宝典

不注意这两个减肥早餐深坑让你瘦不了

早餐要吃好，这个观念在人们心里根深蒂固了起来，对于减肥的人来说，早餐吃好能提高新陈代谢也是圈子里公认的。人们通常都认为，早餐吃好、吃的丰盛可以在短时间内提高新陈代谢，让一整天的新陈代谢都提高了起来，但 ...

2017-9-6 10:39

饮食减肥
秋季饮食减肥方法这样吃一天瘦一斤

秋季减肥怎么吃？在秋高气爽的秋季，相信这是很多想要减肥的女性都想知道的！1、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因 ...

2017-9-6 09:39

饮食减肥
为了更快瘦下去可以每天都吃粗粮吗

现在的人越来越推崇健康减肥，饮食也开始戒掉粳米该吃杂粮，有的人甚至一周7天每天都在吃，但是吃粗粮对减肥真的好吗？适当的吃杂粮对身体确实会有益处，但是天天吃还是不推荐的。我们日常吃的一些白米在加工的过程 ...

2017-9-5 14:42

饮食减肥
少吃这些你会一直是个瘦子

有很多人为了自己的体重发愁，不过却是分成三类。一类是期望自己的体重能平稳的保持在某一个水平；另一类是热切的希望自己的体重能够下降；还有一类则是希望自己能够更胖、更壮些。那么吃什么会发胖呢？下面就让小编 ...

2017-9-5 09:27

饮食减肥
减脂期间你要怎么吃对食物减脂饮食推荐

对于大多数人来说，健身运动每天只有一两个小时，而吃确实贯穿着始终，所以运动重要，吃也同样重要。都说健身运动，光练不吃就等于白练。这句话对于健身的人都明白，事实就是如此的简单粗暴！所以控制好饮食，减肥似 ...

2017-9-4 16:12

饮食减肥
夜跑减肥效果超好但这6点要注意

跑步是减肥效果很好的有氧运动，夏天更是跑步燃脂的好时机，如何在夏天燃烧更多的脂肪呢？说到跑步大家都不陌生，相信很多人都有过通过跑步减脂的经历。但是有的人也会有这种疑问，既然我都跑步了，可不可以达到最好 ...

2017-9-4 08:59

运动减肥
每天微信刷步数真的可以减肥吗

每天刷步数可以减肥吗？可能你也看到了，微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步，看到排在前面一列黄色字体的人小编总是感觉他们很厉害，一天累积的步数动不动就一万步、两万步的。于是就有朋友要问了 ...

2017-9-3 08:48

运动减肥
七种最适合夏季减肥的运动你选哪种？

夏天是减肥热季，运动则是最健康的减肥方式。今天小编就给大家分享七种最适合夏季减肥的运动，下面一起来看看吧。1、慢跑慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的 ...

2017-9-2 10:17

运动减肥
让你甩掉小肚子的六种食物

肚子上长赘肉，既不健康也不美观。其实减肚子没有那么难，只要常吃六种食物就可以把肚子减下去。今天小编就给大家讲讲甩掉小肚子的六种食物，下面一起来看看吧。1、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ...

2017-9-2 10:14

饮食减肥
天气热这几种燃脂运动最适合你

人太胖身材太圆整个夏天过的都没意思，对于肥胖的人来说大多都是比较不自信的，就算天气热出门也不敢穿小短裤小短裙的，可见减肥是一件多么重要的事情，那么减脂的运动有哪些呢？最能减脂的运动也就是常见的有氧运动 ...

2017-8-31 08:48

运动减肥
往米饭里加点“料”让你怎么都吃不胖

米饭是我们生活中最常见的一种主食，但是在减肥小姐姐的眼里，米饭就等于主食等于热量，是吃一口胖一口的存在，怎么可以吃，那么米饭真的这么可怕吗？米饭虽然是一种碳水化合物，但是它的脂肪含量很低，一碗米饭的热 ...

2017-8-30 09:46

饮食减肥
听说你又暴饮暴食了？该怎么补救好呢

整天嚷嚷着要减肥的小姐姐们，你们暴饮暴食过吗？相信90%的人都有过，小编也是深有体会。为了减肥周一到周五严格的控制着自己的饮食，少吃多餐、饮食清淡、定时定量的控制自己，可是一到周末，脑中就好像有个人在告 ...

2017-8-30 09:46

饮食减肥
减肥总是饿怎么控制食欲最好

平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？想要减肥的你，控制食欲势在必行。下面，小编就介绍几种方法帮你控制住食欲。减肥总是饿，为什么？1.你没有得到足够的睡眠睡眠不足使身体感到能量不足，会给你带来一些虚 ...

2017-8-30 09:35

饮食减肥
节食后身体发生了这些变化你还敢节食吗

减肥是女性一生都离不开的话题，尽管有的人穷尽一生都在寻找减肥方法，但是失败的案例还是不胜枚举。对于真正肥胖的人来说，心情是我们无法想象的，就像世界上没有真正的感同身受一样，你没有经历过别人的路就无法体 ...

2017-8-29 16:28

饮食减肥
饭后做这件事 90%的人都长胖了

每天吃饱饱的睡觉是人类最大的安全感，没什么比吃饱了就睡更加幸福的事情了。人们常把早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少挂在嘴边，有的人习惯吃完午餐就午睡，特别是上班族，或者吃完晚餐累了就睡觉，但是晚餐就算吃的再 ...

2017-8-28 13:28

饮食减肥
为什么你运动减肥不见瘦答案都在这里

很多人都在问，问为什么我每天坚持运动，可是体重下不来。有的还特别爱脑补：可能是我天赋异禀，脂肪顽固我一定是天杀的易胖体质！1、你吃多了你辛辛苦苦的在跑步机上挥汗了1个小时，很可能在运动后五分钟，就被一份 ...

2017-8-28 09:21

运动减肥
胖子都是营养过剩吗？有可能适合营养不良

在每个故事里面都会有一个胖子，胖子何其无辜，要是跟营养挂上钩，那就更加无辜了。胖子都是跟营养过剩吃的太好有关么？其实还有一种可能，体重超标的你，更有可能是营养不良！what？为什么营养不良也会导致肥胖，逗 ...

2017-8-25 13:29

饮食减肥
七夕减肥倒计时 3天轻松瘦10斤

马上就要到七夕情人节了，现在的你是不是在计划情人节的活动呢？可是已经看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的不够漂亮，犹豫买还是不买？那就趁着七夕来临之前瘦下来吧！七夕减肥计划：本文给出一个三 ...

2017-8-25 09:16

减肥窍门
减肥晚餐这样吃 7天就能瘦下来

对于减肥的MM来说，一日三餐尤为重要，那么，对于晚餐来说，应该吃什么能减肥呢？吃什么能够有助于瘦下来呢？下面就跟小编一起往下看吧！减肥时晚餐吃什么？那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的，要么瘦得病蔫 ...

2017-8-25 09:04

饮食减肥
骨盆正臀部才翘 3招骨盆操纠正骨盆

如果说水嫩肌肤是年轻的本钱，那水蜜桃般圆翘的臀型就是青春美丽的象征，因此小编可是一直努力保持完美的臀型喔！但你知道其中的秘诀吗？很简单，就是骨盆正！下面一起来看下3组骨盆操帮你纠正骨盆。只要骨盆位置归 ...

2017-8-24 10:41

运动减肥