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瘦身宝典

有益减肥的几种好习惯

减肥是我们的生活中维持纤细身材的好方法。那么除了常规的锻炼之外，还有什么比较简单的减肥方法呢？下面给大家介绍有益减肥的几种好习惯，供大家参考。每日提前10分钟睡觉研究表明，睡眠可能是合理饮食和运动减肥的 ...

2014-11-28 16:01

减肥窍门
促进新陈代谢的最佳减肥法

生活中减肥方法有很多，那么在我们的生活中有什么比较好的促进代谢的减肥方法呢？下面给大家介绍促进新陈代谢的最佳减肥法，供大家参考。找机会多活动不喜欢运动的人身体的代谢效率自然会降低，而经常保持适当的运动 ...

2014-11-28 15:53

减肥窍门
实用的减肥小妙招推荐

生活中有许多的人都会选择减肥的方法来帮助自己瘦身。那么众多的减肥方法有没有实用的减肥妙招呢？下面给大家介绍实用的减肥小妙招推荐，供大家参考。选择富含蛋白质的食物选择富含蛋白质的食物可以促进新陈代谢，使 ...

2014-11-28 15:46

减肥窍门
不能错过的几种饮食减肥原则

饮食减肥是我们的生活中比较常见的一种减肥方法，而饮食减肥需要注意什么呢？下面给大家介绍不能错过的几种饮食减肥原则，供大家参考。乳制品可每日吃乳制品含有丰富的钙质，除了促进骨骼发育之外，还可减少腹部的脂 ...

2014-11-28 15:16

饮食减肥
节食减肥可能带来的危害

生活中有许多的女性为了追求瘦身，会采取减肥的方法帮助自己瘦身。而节食减肥就是比较常见的一种减肥方法。那么过度节食可能会饮食哪些危害呢？下面给大家介绍节食减肥可能带来的危害，供大家参考。患上神经厌食症过 ...

2014-11-28 14:50

饮食减肥
健康美味的排毒减肥瘦身餐

生活中有许多不同类型的减肥方法。而排毒减肥法是其中比较有效的减肥方法之一。那么如果通过饮食来帮助我们打到排毒减肥的目的呢?下面给大家介绍健康美味的排毒减肥瘦身餐，供大家参考。冬瓜粥材料：新鲜连皮冬瓜， ...

2014-11-28 05:15

饮食减肥
不可错过的减肥小技巧

人们都希望自己能鱼影视明星一样拥有纤细的身材。因此很多人都加入到了减肥的大军中去。那么在我们减肥的时候有没有什么好的瘦身窍门能帮助我们快速的减肥呢?下面给大家介绍不可错过的减肥小技巧，供大家参考。在冰 ...

2014-11-28 05:08

减肥窍门
通便润肠的高纤减肥食物推荐

生活中有许多人肥胖都是因为我们的身体的毒素等无法排出。那么有什么比较好的方法能帮助我们通便润肠来减肥呢？下面给大家介绍通便润肠的高纤减肥食物推荐，供大家参考。番石榴番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。 ...

2014-11-27 16:46

饮食减肥
史上最简单的8个瘦身绝招

绝招1选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据绝招2 用水果代替甜食建议：大部分的水果每 ...

2014-11-27 09:44

减肥窍门
日常减肥的几种小窍门

生活中有许多的人对于自己身材不满意的时候都会减肥。那么在生活中有什么比较好的减肥窍门呢？下面给大家介绍日常减肥的几种小窍门，供大家参考。1、饭前先喝汤。进食顺序是影响食量与食欲的重要因素，饭前先喝汤， ...

2014-11-26 16:48

减肥窍门
促进代谢的减肥食物推荐

减肥与我们的生活中的饮食是息息相关的，那么在我们的生活中哪些食物能促进我们代谢呢？下面给大家介绍促进代谢的减肥食物推荐，供大家参考。大蒜在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥。《营养学 ...

2014-11-26 16:06

饮食减肥
不能错过的低热量减肥食物

减肥与运动和饮食是息息相关的。那么对于想要减肥的人而言那些低热量的食物有益减肥呢？下面给大家介绍不能错过的低热量减肥食物，供大家参考。西红柿红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的 ...

2014-11-24 15:57

饮食减肥
适合当白领减肥午餐的食物

食物的选取是我们通过饮食来减肥的关键，那么在我们的生活中有哪些食物适合我们减肥呢？下面给大家介绍适合当白领减肥午餐的食物，供大家参考。新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。 ...

2014-11-24 14:53

饮食减肥
冬季减肥7个妙招想不瘦都难

虽然已经入秋，冬天也开始悄然靠近;身上厚厚的衣服虽能暂时遮掩厚厚的赘肉，但是，爱美的给位，千万不能松懈喔!秋冬季节气候干燥，人体容易因缺乏热量而大量摄入能量，加上这个天气人们懒于运动，这时候身上的赘肉很 ...

2014-11-23 09:28

减肥窍门
七个冬季快速减肥的方法

1.保持每天半小时锻炼冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上 ...

2014-11-23 08:55

减肥窍门
生活中的健康减肥细节

生活中多数的人都喜欢减肥来保持自己的身材。那么我们在减肥的时候需要注意什么呢？下面给大家介绍生活中的健康减肥细节，供大家参考。1、不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食 ...

2014-11-21 17:11

减肥窍门
多个饮食瘦身攻略想不瘦都难

1、运动后20分钟内加餐健身锻炼会从储存在肌肉及肝脏中的糖原中获取能量，要弥补这一亏空，就需要消耗200千卡热量的食物。所以，锻炼后要选择含碳水化合物及蛋白质的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1个苹果或半块火鸡三 ...

2014-11-20 17:19

饮食减肥
生活中能有效减肥的食物

减肥需要饮食的控制与运动相结合。如果只是单纯的节食是无法达到减肥的效果的。下面给大家介绍生活中能有效减肥的食物，供大家参考。豆腐它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合 ...

2014-11-19 15:38

饮食减肥
能有效减肥的低脂食物推荐

减肥时期不能吃高热量、高脂的食物是大家的共识。那么在我们的生活中有那些食物是低脂、低热量的呢？下面给大家介绍能有效减肥的低脂食物推荐，供大家参考。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E ...

2014-11-19 08:58

饮食减肥
不可错过的低热量减肥食谱

生活中许多的人都希望能拥有姣好的身材。但是减肥是需要运动和饮食相结合的。那么在我们的日常生活中有哪些低热量的减肥食物呢？下面给大家介绍不可错过的低热量减肥食谱，供正在减肥的人士参考。朝鲜蓟牛肉生菜包配 ...

2014-11-19 08:40

饮食减肥