邻居王叔每天吃花生，半年后医生惊叹：这4个指标比年轻人还好

高血糖在老年人中是比较常见的情况，在老年人饮食时一定要注意高血糖。所以吃什么食物可以降血糖，血糖高吃什么好。糖适平是第二代口服磺脲类降糖药，为高活性亲胰岛细胞剂，与胰岛细胞膜上的特异性受体结合，可诱导产生适量胰岛素，以降低血糖浓度。适用于2型糖尿病患者。但是，专家建议，药物只是辅助，个人情况不同，服用之前谨遵医嘱。

糖尿病人得饮食一定要注意,特别就是要控制饮食得总热量,要根据病人得营养状况、体重、年龄、性别与体力活动情况来确定总热量,原则就是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人，每日摄入热量在15001800千卡，胖人宜减少到12001500千卡。

粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足得优质蛋白质,每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋与大豆制品)150～200克,牛乳250克。

膳食纤维和维生素要充分:高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。水果类含果糖较多，血糖控制不好时，最好避免进食。

最后，因为糖尿病患者脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快，因此食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏等高胆固醇食物。

苦瓜有植物胰岛素之称，具有明显降糖效果。苦瓜中的皂甙和多糖具有类胰岛素作用，能刺激胰岛素释放，有效降低血糖，无任何毒副作用。注意苦瓜降血糖的用量，以免引起脾胃不适。

空心菜在含有丰富的维生素、纤维，还含有胰岛素样成分比较多，能够对降低血糖有帮助。而中空的植物纤维素进入肠道不易被肠道吸收，能延缓餐后血糖的升高，还能帮助排出多余的脂质成分。

麦麸具有良好的降血糖作用。麦麸可预防糖尿病，降低血糖水平，不增加胰岛素负担，减少症状和预防并发症。此外，麦麸还有助于降低胆固醇。

黄鳝中所含的黄鳝素能恢复正常的调节血糖的生理功能。黄鳝具有明显的胰岛素作用，特别是对降低空腹血糖有明显作用。