盘点身体喜欢的5款秋.季水果，让你美出一个新高度

秋风一吹，皮肤先开始抗议，干燥、紧绷、暗沉轮番上阵，连化妆都开始卡粉。别急着囤护肤品，先看看果盘里缺了什么——有些水果天生就是"天然保湿霜"，咬一口能掐出水的甜蜜，可比玻尿酸实在多了。

一、石榴：抗氧化界的"红宝石"

1.剥开粗糙的外壳，里面藏着密集的"抗老能量站"。石榴籽里的花青素和鞣花酸，专治熬夜脸和电子屏辐射带来的暗沉，每颗爆汁的果粒都在和自由基打架。

2.怕麻烦可以直接榨汁，但记得连籽一起打碎。籽外那层透明果胶是肠道益生菌的"口粮"，喝下去比乳酸菌饮料管用十倍。

二、柚子：维生素C的"移动仓库"

1.半个柚子就能满足全天维生素C需求，感冒高发季的天然防护罩。果肉外那层白络别撕太干净，柚皮苷能帮血管做"大扫除"。

2>晚上嘴馋时替代零食，低糖低卡还能分解油腻。聚餐吃火锅后来两瓣，第二天上秤会有惊喜。

三、梨子：润燥的"小水泵"

1.含水量超过83%的天然加湿器，嗓子干痒时啃一个，比润喉糖更治本。梨皮里的不可溶性纤维，是久坐族的肠道"小扫把"。

2.怕寒凉可以隔水蒸，加两颗川贝就是古法润肺方。银耳梨汤里撒点桂花，秋日下午茶瞬间高级感拉满。

四、柿子：肠胃的"黄金护卫"

1.熟透的软柿像果冻一样吸溜着吃，果胶和膳食纤维给肠胃敷"面膜"。空腹别吃涩柿子，单宁酸这个暴脾气会刺激胃黏膜。

2.柿饼上的白霜不是霉菌，是葡萄糖结晶形成的天然糖衣。每天吃两个当甜点，比奶茶的负罪感少多了。

五、鲜枣：补铁的"天然糖果"

1.维生素C含量是柠檬的10倍，搭配含铁食物吃效果翻倍。女生特殊时期抓一把当零食，气色不会跟着气温一起掉线。

2.表皮越红艳的含芦丁越多，这种维生素P能守护毛细血管。不过含糖量较高，每天10颗左右刚刚好。

这些水果摊上的"平价护肤品"，现在吃正是风味巅峰期。与其纠结哪个精华液成分更黑科技，不如每天换着花样啃水果，从内到外透出来的好气色，可比粉底液服帖多了。