天气变凉，医生提醒：患有慢性肾病的朋友，晚上牢记这些

秋风渐起，早晚温差开始拉大，慢性肾病患者要特别注意身体养护。这个季节里，肾脏就像敏感的“温度计”，稍不注意就可能引发不适。其实只要掌握几个夜间养护要点，就能让肾脏安稳度过寒凉时节。

一、睡前两小时的水分管理

1、控制饮水量在200ml以内

过量饮水会增加肾脏负担，建议用小杯子定量饮水。可以含一口水慢慢咽下，既缓解口干又避免过量。

2、选择低钾饮品

淡菊花茶、玉米须茶都是不错的选择，避免浓茶和咖啡。用吸管喝水能有效控制摄入速度。

3、记录排尿情况

睡前排空膀.胱后，记录夜间起夜次数和尿量。发现异常要及时与主治医生沟通。

二、晚餐的黄金搭配法则

1、优质蛋白要精打细算

鸡蛋清、鲫鱼肉等低磷蛋白是优选，控制在50-75克。豆腐要焯水后再烹饪，减少磷含量。

2、主食选择有讲究

红薯粉条、藕粉等低蛋白主食更适合，避免杂粮饭。将米饭放凉后再加热，能减少钾含量。

3、蔬菜要过水处理

菠菜、蘑菇等需焯水3分钟以上，西兰花要掰小朵充分浸泡。瓜类蔬菜相对安全，可适量增加。

三、夜间保暖的关键细节

1、足部要重点防护

穿宽松的纯棉袜睡觉，避免压迫血液循环。睡前用40℃温水泡脚5分钟，水位不超过脚踝。

2、腰部需要持续保暖

使用艾绒腰封或暖宝宝，注意不要直接接触皮肤。侧睡时在两膝间夹个枕头，减轻腰部压力。

3、室温维持在适宜范围

卧室温度保持在18-22℃最佳，避免整夜开电热毯。准备一件开衫放在床头，起夜时及时披上。

四、必须警惕的夜间信号

1、异常水肿要当心

晨起发现眼睑或脚踝浮肿，要及时测量血压。手指按压胫骨前皮肤，凹陷超过3秒需警惕。

2、尿液变化要留意

夜尿增多、尿液泡沫经久不散都是危险信号。准备专用量杯记录每次尿量。

3、不适感应立即处理

突发胸闷、头痛要立即测血压，保持半坐卧位。床头应常备医生建议的应急药物。

对于慢性肾病患者来说，秋.冬.季的养护就像呵护珍贵的瓷器，需要格外用心。这些夜间注意事项看似琐碎，实则是守护肾功能的重要防线。建议把这份指南贴在醒目位置，每晚睡前对照检查，让肾脏在温暖的呵护中安然入眠。