50岁男子连续开车8小时后被诊断截瘫！两类人容易患上腰椎间盘突出

春节期间长途开车，男子双脚失去知觉瘫了

50岁的程先生，本身患有腰椎间盘突出，春节回老家，他负责开车，来回都是8小时，回到深圳后，腰就开始不舒服了。

程先生以为是老毛病发作，卧床休息，像以往一样在腰背部按摩敲敲打打，结果没有好转，反而加重，双脚逐渐失去知觉，小便拉不出，家人赶紧把他送到南医大深圳医院。

在骨科，程先生被诊断为马尾综合征、截瘫，这是腰椎间盘突出症最严重的情况，是因为脱出的髓核压迫马尾神经引起的一系列神经功能障碍。医生连夜紧急为他做了手术，目前正在康复中。

据介绍，这位患者本身有腰椎间盘巨大突出，又长途开车久坐，加上不当按摩导致马尾综合征。一般腰椎间盘突出患者日常注意护理，不会发展到这个地步。

日常要避免高强度运动，避免反复旋转和弯腰，站姿、坐姿要正确，并加强腰背肌训练。

两类人容易患上腰椎间盘突出：

1、久坐职业者:如出租车司机、文员、学生等。

2、长期弯腰负重的重体力劳动者。

缓解久坐压力的3项运动：

1、开合跳

跳起时，双腿向外，手臂伸展打开，呈“大”字型，注意开合跳时要前脚掌先着地，减少对膝关节的冲击。

2、高抬腿跳

保持上半身挺直，两腿交替抬高至水平。长期练习可改善手臂“蝴蝶袖”，增强腿部力量，提升手和腿的协调性。

3、交叉跳蹲

以迈左腿伸右臂、迈右腿伸左臂的方式，向上发力跳起，双臂随腿部动作前后摆动，整体动作要保持连贯。