呼吸专家来支招 春节期间的健康指南快收藏

有些家庭没有“阳”，外地回家的家庭成员，需要注意什么？

如果家里没有“阳”老人，建议家人在完全“阳康”后尽量回家，以免给老人带来病毒。如果家里的老人还没有接种新冠肺炎疫苗，建议及时接种新冠肺炎疫苗，有效保护自己。家庭成员可以给老年人补充营养，让老年人充分休息，鼓励老年人适当锻炼，增强抵抗力。

如果老年人感染，应密切观察其症状和体征，如呼吸困难、嗜睡、咳嗽、基础疾病加重等，应及时就医。

如果有人被感染，需要与未被感染的家庭生活在一起，我们必须注意双方的保护，包括正确佩戴医用外科口罩或医用防护口罩、手部卫生和物品消毒、房间通风等。如家庭发烧、胸闷、疲劳或基础疾病加重，请及时就医。

如何保护慢性阻塞性肺病患者？如果感染了，什么时候去医院？

建议患有慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的患者记住这些基本的预防和控制原则：避免去拥挤的地方，特别是封闭的地方；保持一米安全的社交距离；经常洗手；外出或聚集在人群中必须戴口罩，有效降低感染风险。

建议大多数稳定期慢阻肺患者外出时需要戴口罩，但不需要戴口罩N95 防护级口罩。

慢阻肺患者如有以下六种情况，请到医院就诊：

1.慢性阻塞性肺病患者只要发烧，无论是感染新冠肺炎还是其他呼吸道感染，都需要去医院，因为慢性阻塞性肺病患者是新冠肺炎感染后的高危人群，需要早期干预。即使不是新冠肺炎感染，其他呼吸道感染也会导致慢性阻塞性肺病急性加重，需要就医。

2.慢性阻塞性肺疾病患者呼吸困难、呼吸急促、呼吸频率超过30次/分钟、哮喘，常伴有唇发绀、低氧血症，需立即就医。

3.慢性阻塞性肺疾病患者精神抑郁、嗜睡，甚至精神障碍，表明二氧化碳储存，甚至肺性脑病；或下肢水肿、肺心病、右心功能不全等，需要就医。

4.如果有家用经皮血氧饱和度监测器，监测提示患者血氧饱和度≤93%提示有低氧血症，需要就医。

5.慢性阻塞性肺病患者有一些不适症状，使用一些急救药物，如支气管扩张剂，患者症状仍不缓解，进一步加重，需要就医。

6.慢性阻塞性肺疾病患者有其他症状，如严重的胃肠道症状、不能进食、虚弱、不能走路等，都需要去医院。

孩子咳嗽呼吸困难怎么办？

春节期间，1-3岁的婴儿带着孩子去拜访亲戚和朋友。他们很活跃，对外界很好奇。如果他们粗心大意，孩子们很可能会把异物放进嘴里，然后窒息进气管。儿童耐受缺氧时间不超过5分钟。如果异物完全堵塞气管，会使儿童窒息死亡。

父母怀疑孩子有异物吸入，情况相对稳定，应及时去医院。

在紧急情况下，家长应立即实施腹部挤压法和海姆立克急救法，不要用手强行挖掘，以免引起儿童哭闹，加重病情。

1.腹部挤压法

一岁以上的婴儿适合腹部挤压，两只手臂环绕婴儿，一只手握成拳头，手掌向内，另一只手放在拳头上，拇指抵抗胸骨和肚脐之间的位置，给予5次快速腹部冲击，快速向上，向内挤压。

2.海姆立克急救法

一岁以下的婴儿适合海姆利克急救方法。父母跪在孩子身后，双手抱着孩子，一只手握着拳头，虎嘴贴在孩子的剑突下，肚脐上方的腹部中心，另一只手握着手腕，然后突然用力收紧手臂，使握着拳头的虎嘴猛烈回收到患者腹部上方。该方法利用膈肌上升的力挤压肺和支气管，将异物从气管中冲出。如果异物没有被冲出，父母应该立即放松手臂，重复动作，直到异物被排出。

需要注意的是，异物吐出后，应立即去医院排除异物残留。

醉酒后如何避免睡姿不当造成危险？

随着春节的临近，许多人不得不聚在一起。喝醉后睡觉是不可避免的。然而，酒后睡眠姿势不当也会导致呼吸困难和其他症状，严重的会因窒息而危及生命。因此，醉酒后应避免这三种睡眠姿势：

1.平卧位

一旦呕吐，胃内的内容物和残留物就会反流。此时，人体的吞咽作用在酒精的刺激下反应缓慢，呼吸时容易堵塞气管，导致呼吸不良，即异物窒息。

2.俯卧位

喝醉后趴着睡觉是不可取的。许多年轻人喝醉后躺在枕头上睡着了。枕头一般比较软，躺在上面等于遮住了嘴和鼻子。喝醉后，他们睡得很重。如果气道堵塞，我们不会及时醒来，这也会导致窒息。此外，我们的呼吸需要腹部和胸部的参与。俯卧位会缩小胸肺活动空间，阻碍气体通畅，造成缺氧。

3.坐位

许多人可能会在酒局间隙坐着睡着。坐着睡觉时头部下垂不仅会导致气道阻塞和呼吸不良，还会导致血容量不足和下肢下垂，还容易导致体位性低血压和危险。

醉酒后，建议采用侧卧位睡姿，而不是平卧位、俯卧位和坐姿。