阳后要坐新冠月子吗？新冠康复期要注意什么？

1月3日，社交媒体平台上传出消息称：“宁波市第一医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”。对此，宁波日报辟谣称，浙江宁波市第一医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。

新冠感染康复期究竟该如何护理呢？上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋告诉人民日报健康客户端记者，新冠康复期是因人而异的，恢复期确实需要多休息，但是不必像“坐月子”一样。

胡洋介绍，尽量在疾病严重的阶段避免洗澡、洗头、不受风、不受凉是很重要的，如果症状已经缓解了就可以正常洗澡、洗头了。何时恢复剧烈运动还是要根据自身的情况来看，如果肺部没有感染，也没有胸闷气喘，氧饱和度也不低的情况下，逐渐加大运动量或者恢复上班更为合适。

“恢复期不能一概而论，有的患者是无症状感染者，也有的患者症状很轻休养几天就好了，如果是重症患者可能就需要较长的恢复期。”胡洋告诉记者，疾病康复期出现乏力、没有精神等情况是比较普遍的现象，尽量减少熬夜，多注意休息情况就会有所改善，不必过度焦虑。

新冠康复期要注意什么？

一、不要做剧烈运动

虽然锻炼可以增强免疫力，但是新冠后人体还是很虚弱的。在养病期间，还是要以休息为主，避免剧烈运动，可以等完全康复后再锻炼。

二、多休息，不要熬夜

恢复期患者千万不能熬夜！熬夜会使抵抗加下降，免疫细胞不容易恢复！更要合理作息时间！

三、注意饮食营养

我们要多补充优质蛋白，因为蛋白摄入不足，会导致机体的免疫力下降。像是牛奶、鱼肉蛋豆、谷薯、水果类、蔬菜类等等，营养搭配均衡。

四、不要着凉

最好不要洗澡，洗澡时会消耗我们的体力。而且毛细血管是扩长的，会特别容易受风寒刺激，再次加重病情！发烧时最好是不要洗澡！