中医夏季有哪些防暑方法

各中医医疗机构和社区卫生服务机构将根据专家拟定的针对不同人群的防暑清热饮、防暑和胃饮、防暑儿童饮处方和群体服用方法，最快从明后天起免费提供给患者现场饮用；市民如需将药饮带回家，每袋售价5毛钱，可饮用两到三天。

防暑方药

1.防暑清热饮

【处方】藿香3g 菊花3g 白茅根3g 薄荷2g 乌梅1枚

【功用】芳香化湿，清热生津

【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。

【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3-5人服用。

群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

2.防暑和胃饮

【处方】藿香3g 香薷3g 穿心莲3g 生姜2片

【功用】解表祛暑，调和肠胃

【适用人群】空调环境中工作或生活人群，平时贪凉饮冷过度的人群。

【服用方法】生姜洗净切厚片，与其他3味药共放杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3-5人服用。

群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。

3.防暑儿童饮

【处方】藿香2g 荷叶2g 白茅根5g 生山楂2g

【功用】芳香化湿，清热生津

【适用人群】14岁以下儿童。

【服用方法】将上4味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。供3～5人服用。

群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约200人服用。4周岁以内儿童酌情减量。

防暑药膳

1.清凉绿豆汤

绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。

2.清热解暑二豆薏米粥

赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。

3.清热解暑凉拌菜

鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。

健康提醒

1.出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。

2.孕妇、高龄人群及慢性基础病（高血压、糖尿病、冠心病、中风、咳喘等）人群，请在执业医师指导下使用。