吃人参果对身体有好处吗 答案是肯定的

人参果原名香瓜茄，又被称为长寿果，它富含多种营养成分，在市场上颇受欢迎。那么它究竟能给我们的身体带来哪些好处呢？下面为大家分点阐述。

富含营养物质

维生素含量丰富：人参果含有大量的维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，延缓皮肤衰老。维生素B族则参与人体的新陈代谢过程，对神经系统的正常运作也起着重要作用。

矿物质多样：它包含钙、铁、锌、硒等多种矿物质。钙是维持骨骼健康的重要元素，对于预防骨质疏松症有一定帮助；铁是合成血红蛋白的关键成分，能预防缺铁性贫血；锌参与人体多种酶的合成，对生长发育、免疫功能等有积极影响；硒具有抗氧化、增强免疫力的作用，还能一定程度上预防心血管疾病。

有益心血管健康

降低胆固醇：人参果中含有丰富的膳食纤维，它可以在肠道内与胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，从而降低血液中胆固醇的水平，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

调节血压：其含有的钾元素有助于促进钠的排出，维持体内的钠钾平衡，对稳定血压有一定作用。高血压患者适当食用人参果，在一定程度上有助于血压的控制。

增强免疫力

激活免疫细胞：人参果中的多种营养成分可以激活人体的免疫细胞，如淋巴细胞、巨噬细胞等，增强它们的活性和吞噬能力，从而提高身体的抵抗力，帮助人体抵御外界病菌的入侵，减少患病的几率。

促进免疫球蛋白合成：它还能促进免疫球蛋白的合成，免疫球蛋白是人体免疫系统的重要组成部分，能够识别和结合病原体，使其失去活性，进而被清除。

改善消化系统功能

促进胃肠蠕动：人参果中的膳食纤维可以增加粪便的体积，促进胃肠蠕动，预防便秘。它就像肠道的“清道夫”，能及时清除肠道内的垃圾和毒素，保持肠道的通畅。

保护胃黏膜：其含有的一些营养成分对胃黏膜有一定的保护作用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激，预防胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。

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