补血安神 经常失眠的人可以尝试酸枣仁汤

失眠对于现在的年轻人来说，可谓是司空见惯。由于生活、工作等压力大，熬夜失眠已经成为年轻人的常态，长期失眠给身体带来了很大的伤害，容易出现精神疲惫、脱发、体虚、头痛等诸多症状。想要远离失眠，除了自我心理调节和服用药物之外，还可以通过食疗的方法来进行身体上的调理，而酸枣仁汤就是中医上公认的有良好疗效的安神方剂。

熬制酸枣仁汤的材料包括酸枣仁、甘草、茯苓、川芎、知母，取炒过的酸枣仁15克，茯苓、知母、川芎各6克，甘草3克，先将酸枣仁用8升水熬成6升后，再将另外四味药材放入汤中继续熬煮，直至熬成3升，服用的时候分3次，温服。

酸枣仁汤的主要功效是养血安神，对失眠有很好的缓解作用，如果因为肝血不足而导致虚热内扰，其表现症状有口干舌燥、头晕目眩、心悸失眠等，出现以上的这些症状就可以通过服用酸枣仁汤进行治疗。

除了安神作用，酸枣汤还能很好地清热除烦，配方中的知母有滋阴润燥的功效，川芎则可以调肝疏气，茯苓宁心安神，这些药材与酸枣仁搭配在一起，可以起到很好的补血养肝的功效，配方中的甘草则居中调和，让各药材药效能够更好的发挥。

此外，如果是神经衰弱、更年期综合征等也可以适量服用酸枣仁汤进行治疗。

由此可见，酸枣仁汤在安神方面的功效，经常失眠的上班族们不妨尝试一下。

在中医中，药剂的配方通过加减化裁还能增加不同的功效，酸枣仁汤的常用配方也可以进行加减增加功效。

配方材料加上一味当归，有治疗因血虚而头晕目眩症状的功效；加上五味子、牡蛎，则可以治疗盗汗，起到安神敛汗的功效；加麦冬、生地黄，可以清热养阴；加白芍、枸杞，可以养血补肝；加龙齿、珍珠粉，则可以用于睡觉易惊醒，起到镇惊安神的作用。

当然，作为中医方剂，在服用的时候也有很多禁忌和注意事项。一般来说，想要通过服用酸枣仁汤治疗失眠，建议每天服用2-3次，坚持服用一个月作用就可以缓解，症状减轻就可以减少服用了。当然，如果是症状比较严重的，则须长期坚持或者根据医生的诊断进行适当调整。

此外，酸枣仁汤也不是什么人都适合服用的，有些人群就不适合服用酸枣仁汤来治疗失眠，不适合服用的人群包括孕妇、体质虚弱的人、容易过敏的人以及有三高的人群，这些都不适宜服用酸枣仁汤，若盲目服用很可能出现对身体有危害的情况，所以要多加注意。

虽然酸枣仁汤确实是治疗失眠症的良方，但是也不能盲目服用，服用之前最好到正规医院进行诊断，适宜服用的才服用，否则乱用药物而导致身体状况更严重就得不偿失了。所以说，谨遵医嘱很重要，药可不能乱吃哦~