如何降肝火 4款食物效果不错

虽然大家都在春季主张养肝，但是还是有一些人在春季的时候出现肝火旺盛而引发上火的情况。而一旦身体出现上火的情况，是会影响到生活跟身体健康的，所以在平时的时候，我们要学会降肝火，今天小编就跟大家推荐一些降肝火的水果，帮助大家在春季的时候降降肝火。

降肝火的水果

猕猴桃

猕猴桃被大家称为水果之王，是因为它含有非常多的营养价值，并且维生素C非常的高，其所含有的膳食纤维是能够帮助我们清热解毒，并且降低肝火的效果，能有效缓解上火症状。如果女人经常吃猕猴桃的话，还可以起到养颜美容的效果。

山楂

山楂算是比较常见的一款水果，我们都知道它是具有促进消化跟提高食欲的效果，但是却不知道山楂也是含有不少的维生素C跟纤维素，虽然含量没有猕猴桃高，但是也是具有清热解毒跟降肝火的效果。

西红柿

西红柿这种水果是好吃又便宜，并且营养也很多。在平时食用西红柿的话，是可以起到解毒清热，去除肝火的效果。女性如果经常吃西红柿的话，还能够保护肌肤跟减肥瘦身的效果，毕竟西红柿的热量是很低的。

草莓

在春季的时候，草莓就已经开始大量的上市了。作为当季的水果，草莓是具有帮助去除肝火跟缓解烦躁不安的情况，并且其所含有的营养物质都是很不错的，能起到明目养肝的作用。

降肝火花茶

苦瓜茶

材料：苦瓜。

做法：先把苦瓜直接洗净后沥干，如果不想太苦的话，可以直接去瓢去籽后洗净沥干切片，然后放在太阳下直接晒干。等要喝茶的话，直接把苦瓜干用开水浸泡10分钟后即可饮用。

枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花。

做法：先取一些晒干的野菊花，然后把野菊花跟枸杞放入杯中，烧一壶开水，然后用开水冲泡，直接浸泡5分钟左右再直接饮用，具有非常不错的养肝明目跟降肝火的效果。

金银花茶

材料：金银花。

做法：可以直接把金银花放入杯中，用刚煮开的开水冲泡一下，然后直接倒掉开水，再接着冲泡开水，这个时候就浸泡3分钟后再饮用，其降肝火效果非常明显。

上面讲了可以降火的4款水果跟3款花茶，希望可以让大家不会在春季的时候出现上火情况。