节前节后聚餐多 吃点水果来解腻

聚餐太多吃点水果可以解腻

柚子

聚餐之后相信人们都不想再吃大鱼大肉了，此时不如来点柚子解腻。大家都知道柚子闻起来很香，中医表示，柚子还有健胃、清肠等功效，对于聚餐后出现消化不良的症状，吃点柚子也可以促进消化。另外，冬季人们易出现火气，吃柚子也可以降火、预防口腔溃疡。

甘蔗

冬季聚餐吃的食物都是比较滋补的，例如牛肉、羊肉等，吃完这些食物人们总是感觉浑身不对劲，也有不少男性会出现体内有火气的症状，这个时候建议人们啃一啃甘蔗。甘蔗清凉，能消除体内的燥热，属于滋补清热的水果，但是体虚、胃寒的人就不宜吃甘蔗了。

柑橘

聚餐吃太多，担心体重会直线上升？此时除了要控制自己的嘴巴以外，也可以利用柑橘来促消化哦。专家表示，橘子里含有大量的果酸以及葡萄糖，还有丰富的维生素等营养成分，吃完饭后来几颗柑橘可以加速食物的消化，避免脂肪堆积。

山楂

现代人多多少少都有一点胃病，聚餐之后人们也容易出现消化不良的情况，这个时候山楂就派上大用场了。中医表示，山楂里的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，另外，山楂还可以缓解便秘，帮助人们排出宿便。

聚餐怎么吃对身体才健康

吃点主食

多人聚餐的时候人们往往会忽略主食，专家表示，空腹吃菜不仅会出现消化不良，还会导致菜肴里的营养物质无法被人体吸收，所以聚餐的时候要吃一点米饭或者面食，然后再吃菜。

清淡一点

冬季聚餐，火锅以及口味比较重的烤鱼等等都是人们的首选，但是这些“重口味”的食物会给肠胃带来负担，建议人们聚餐选择的菜品要清淡一点，多吃一点素菜以及好消化的食物，这样可以避免肠胃不适。

别喝太多饮品

无论是酒还是饮料，都不建议在聚餐的时候喝太多。一是因为饮品会影响肠胃对食物的吸收，二是在饭桌上，人们会在无意中喝下大量的酒导致醉酒，这也会对人体产生一些危害。