冬季健康养生 多喝5款茶饮

冬季养生喝5款茶饮

1.红枣生姜茶

做法：红枣、生姜。红枣洗净之后沥干，去核备用；生姜洗净切成丝。准备一口锅，放适量清水，把红枣跟生姜丝一起放进去，煮开之后加红糖或者白糖调味即可饮用。

功效：众所周知，红枣对于女性来讲是非常有好处的，多喝红枣水可以活血养气，在红枣茶中加进生姜则能帮助身体御寒保暖，特别是当你受风淋雨之后，喝上这样一杯暖暖的红枣生姜茶可以起到预防感冒发烧的效果。

2.牛奶红茶

做法：牛奶、红茶叶。红茶叶加水煮开，然后捞起茶叶，将牛奶快速冲进红茶水中，搅拌均匀，再次煮开即可饮用。

功效：冬季喝红茶可以御寒暖胃，胃寒的人多喝红茶能起到养胃护胃的作用，牛奶则是生活中常见的营养品，而且牛奶也对胃部也有一定的养护功效，两者相加是胃病患者的福利，普通人常喝也能强身健体。

3.枸杞红枣茶

做法：枸杞、红枣。枸杞、红枣适量，放进杯中用开水冲开，然后焖3-5分钟就可以饮用；也可将枸杞红枣与凉水煮开，然后过滤掉药材，直接喝茶水。

功效：这款茶饮非常适合上班族在冬季饮用，因为上班族用眼的时间较长，多喝一点枸杞茶能养肝明目，此时配合红枣一起饮用可以活络气血，这对于经常久坐、体虚的上班族来讲是非常有益于身体健康的。

4.芍药茶

做法：芍药（干）适量。干品芍药拣去杂质，然后将芍药与清水一煮开饮用即可。

功效：冬季很多朋友都有手脚冰凉，气血不足的情况出现，这个时候喝点芍药茶可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。这款养生茶特别适合女性以及老人饮用，火气较大的男性饮用时要适量适度，以免出现上火的症状。

5.雪梨茶

做法：雪梨、冰糖。雪梨削皮之后切成小块，然后放进锅中，加清水煮开，放进适量冰糖，再次煮开等冰糖融化之后搅拌均匀即可饮用。

功效：干燥的冬季需要雪梨来滋阴润燥，但是由于雪梨性凉，很多人反应生吃雪梨会拉肚子，这个时候将雪梨与冰糖做成雪梨茶来饮用，不仅可以润燥养肺，还能缓解雪梨性凉而引起的腹泻。