板栗竟能补肾 盘点补肾饮食

板栗也有补肾的功效

香甜的板栗不仅是小孩所喜爱的坚果，也备受大人们的欢迎，那么吃板栗能对我们的身体起到什么养生功效呢？中医认为，板栗性温味平，能入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋的功效。

板栗内含有大量的淀粉、脂肪、维生素以及蛋白质等，被称为“干果之王”，中医还把板栗叫做“肾之果”，这是由于板栗具有较好的补肾功效。板栗对于治疗肾虚引起的腰腿不便、小便增多等毛病都有不错的作用。

板栗与其他食物一起炖煮能有更好的强肾效果，下面小编就来给大家介绍2款以板栗为主的补肾食疗方。

推荐2款板栗的补肾吃法

1、板栗炖牛腩

材料：板栗、牛腩、红糖、生抽、料酒、生姜、八角、桂皮、香叶。

做法：先将板栗用清水煮开，去壳脱皮备用；牛腩洗净之后切小块，生姜切片，锅中热油，放进姜片、八角、桂皮、香叶炒到有香味出现，然后把牛腩到进入翻炒到牛腩变色，淋上适量料酒，加清水，盖上锅盖等待3-5分钟之后加进生抽，用小火焖煮至牛腩八分熟，加进板栗翻炒，直到牛腩与板栗都煮熟即可。

2、板栗乌鸡汤

材料：板栗、乌鸡、红枣、枸杞、生姜。

做法：板栗先煮过一遍（不一定要煮熟），去壳脱皮备用；乌鸡切块之后过一次沸水捞出，砂锅中加热水，把乌鸡与生姜一起放进煮开，乌鸡炖到七分熟的时候加进板栗、枸杞以及红枣，直到炖熟乌鸡跟板栗即可。

这些食物也能补肾

除了上文提到的板栗以外，生活中也有不少食物具有补肾的功效，下面就跟着小编来了解下吧。

1、海参

海参不仅含有碘、锌等元素，还具有补肾壮阳、滋阴益精的功效。女性常吃海参除了能补肾健体，还能延缓衰老、养颜护肤。

2、狗肉

虽然很多朋友不敢吃狗肉，但是狗肉确实具有很好的补肾效果，特别是因为肾虚而引起手脚冰凉的朋友，多吃一点狗肉可以很好的改善这种症状。

3、桑葚

桑葚是春季常见的水果，中医认为，桑葚有补肝、补肾的功效，肾阴不足的人群最适合吃桑葚来养生保健。

4、黑豆

黑豆的形状与肾脏十分相似，而中医讲究“以形补形”，所以多吃黑豆能有养肾护肾的作用，另外，常吃黑豆还可以起到解毒、润肤的效果。