当前位置: 首页 中医 药膳食疗

如何赶走头皮屑 多吃三类食物

发布者:乌鱼子 时间:2017-5-9 09:11

去头皮屑吃什么好?有头皮屑,不仅看起来不太美观,自己的心情也会大受影响。除了各种洗发产品外,其实从饮食着手,也能帮你解决头皮屑困扰。

科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。

三类食物帮你减少头皮屑

1、维生素食物

如果人体中长时间缺乏维生素的话,就会导致头皮屑的不断生成,也就是说,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出,维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,如果长时间缺乏维生素b2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

除了要注意补充维生素之外,患者还应该注意少吃些含盐量高的食物,最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。

2、碱性食物

长时间的过度疲劳同样会导致头皮屑的生成,这就是最新的研究结果,这是由于疲劳会使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,比如像常见的乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸性物质会导致血液的价值发生变化,因此而导致人体出现有各种疲劳症状,与此同时还会使头部皮肤的营养受到影响,并且导致头皮屑的大量生成。

因此对于这部分人群而言,只要在平时生活中注意多吃些碱性食物便可有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内过多的酸性物质,从而让体液恢复弱碱性状态。

3、谷物食物

在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。

而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助,很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,患者应该多吃。

去头皮屑的方法

1.将洗发水倒在手中,略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上,这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效,想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。

2.用温水洗头最佳,凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮,致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上,干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,40度左右最佳。

3.去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现,有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效,时间长了就不管用了,其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了,所以建议一年更换一次。

4.保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调,影响头皮正常的新陈代谢,最终致使头屑产生。所以良好的生活习惯也是摆脱头屑必做的功课之一。

去屑小偏方:

清水+陈醋:约1公斤的清水兑入150ml醋,将清水和清水用手搅匀,每周大概3次,长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。

洋葱去屑:选择一个比较新鲜的洋葱,保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好,用来擦拭按摩头皮,让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时候用清水洗头,不但可以去屑,同样也可以止痒。

啤酒去屑:方法同清水加陈醋的方法类似,在清水中加入适量的啤酒,混合均匀,用啤酒水来洗头,大概半个月就能感到头皮屑明显减少。

姜水洗头:将新鲜的生姜切片放在水壶中,等水烧热后将姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,用捞出的姜片来擦拭头皮可有效去屑。

相关标签: 头部

相关阅读

  • 茉莉花六堡茶多少钱一斤?花香茶的价格解析
    茉莉花六堡茶多少钱一斤?花香茶的价格解析
    茉莉花六堡茶将茉莉花的清新芬芳与六堡茶的陈香韵味巧妙结合,形成了别具一格的口感体验。然而,其价格受到多种因素的影响,呈现出不同的区间。下面,就让我们详细解析一下它的价格构成和市场行情。影响茉莉花六堡茶 ...
    08-01
  • 三伏天喝六堡茶的好处 祛湿/降燥/养脾胃
    三伏天喝六堡茶的好处 祛湿/降燥/养脾胃
    六堡茶属于黑茶类,具有独特的风味和丰富的营养价值。它在传统医学和现代科学研究中都被发现有多种功效,尤其适合在三伏天这个特殊时期饮用,以帮助人们调理身体。祛湿三伏天湿气特点:三伏天天气炎热,空气湿度大, ...
    08-01
  • 银毫六堡茶多少钱一斤?特级原料茶的价格参考
    银毫六堡茶多少钱一斤?特级原料茶的价格参考
    在茶叶市场中,价格往往受到多种因素的影响,银毫六堡茶也不例外。从茶叶的品质、产地到制作工艺等,每一个环节都可能对价格产生作用。那么,特级原料的银毫六堡茶究竟价值几何呢?让我们一同深入分析。影响银毫六堡 ...
    08-01
  • 六堡茶治什么病?这些疾病辅助调理效果被认可
    六堡茶治什么病?这些疾病辅助调理效果被认可
    茶在中国已有数千年的饮用历史,不同种类的茶有着不同的特性和功效。六堡茶经过独特的发酵工艺,含有丰富的有益成分。医学研究和临床实践都为六堡茶的健康功效提供了一定的证据,下面我们就来详细探讨它对具体疾病的 ...
    08-01
  • 六堡茶好不好喝?新手必看的口感解析
    六堡茶好不好喝?新手必看的口感解析
    六堡茶作为黑茶中的经典代表,有着深厚的历史文化底蕴和独特的制作工艺,这些都赋予了它与众不同的口感。不同的人对于六堡茶的口感评价可能各不相同,有人觉得它韵味悠长,也有人可能一开始不太适应。那么,六堡茶的 ...
    08-01
  • 十年的六堡茶多少钱一斤?陈化老茶的价格解析
    十年的六堡茶多少钱一斤?陈化老茶的价格解析
    在茶叶市场中,六堡茶的价格受到多种因素的影响,十年陈化的六堡茶更是如此。了解这些影响因素以及不同品质十年六堡茶的价格区间,对于茶友们选购合适的茶叶具有重要意义。接下来,我们将从多个方面为大家深入剖析十 ...
    07-31
  • 30年六堡茶多少钱一斤?收藏级老茶的价格真相
    30年六堡茶多少钱一斤?收藏级老茶的价格真相
    在茶叶市场中,六堡茶的价格因年份、品质、产地等因素而差异较大。30年的六堡茶已属收藏级老茶,它不仅承载着岁月的沉淀,更蕴含着丰富的文化内涵。了解其价格真相,对于茶友们的收藏和品鉴都有着重要的意义。影响30 ...
    07-31
  • 陈年六堡茶多少钱一斤?5年/10年/20年陈茶的价格对比
    陈年六堡茶多少钱一斤?5年/10年/20年陈茶的价格对比
    在茶叶市场中,六堡茶的年份和价格关系错综复杂,受到茶叶品质、产地、制作工艺等多种因素的影响。下面我们将为大家分点阐述不同年份陈年六堡茶的价格情况,让大家对其有更清晰的认识。5年陈六堡茶的价格普通品质: ...
    07-31
  • 正宗六堡茶多少钱一斤?梧州核心产区的价格标准
    正宗六堡茶多少钱一斤?梧州核心产区的价格标准
    梧州的自然环境为六堡茶的生长提供了得天独厚的条件,使得这里产出的茶叶品质上乘。不同等级、年份和工艺的六堡茶价格差异较大,了解其价格标准对于茶友们选购心仪的六堡茶至关重要。下面我们就详细分析一下梧州核心 ...
    07-31
  • 20年的六堡茶多少钱一斤?陈化中期茶的价格参考
    20年的六堡茶多少钱一斤?陈化中期茶的价格参考
    茶叶的价格受到多种因素的影响,20年的六堡茶也不例外。不同的品质、品牌、产地等都会使价格产生较大的差异。了解陈化中期六堡茶的价格范围,能让茶友们在选购时做到心中有数,避免花冤枉钱。接下来,我们就从多个方 ...
    07-31