辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐

辰时吃早餐最能养胃

辰时对应7:00~9:00，是气血流注胃经的时候。这时就应该吃早餐，让胃“有活干”。

一夜过去胃排空，此时进食可养胃，因此时间再紧也要吃早餐。吃早饭不会让身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气健旺，胃的运化能力最强，就算“吃得像皇帝”也不会导致发胖，反而减肥的人应多吃早餐。

不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险。另外，到9点钟，胃无食物、脾无运化，气血不足，人就头晕乏力，脏腑缺少供养出毛病。

推荐养胃早餐

1、香菇粥

【功效】大益胃气。适用于气虚食少，有开胃之用。

【做法】取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

2、黄芪内金粥

【功效】黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

【做法】生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

温馨提示：上班族要注意劳逸结合，适时舒缓精神压力，及时给身体补充能量。可以在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。在上午九、十点或下午两、三点，吃两三粒几丁聚糖和卡拉胶，养胃方便又有效。养胃的海洋活性物，能促进胃的自我修复，纯天然而无毒副作用。

3、胡萝卜粥

【功效】因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

【做法】取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

4、养胃豆浆蜜汁

【功效】可补脾胃、清肝热，滋补、润肤。

【做法】黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成。稍凉后加入白糖和蜂蜜。

温馨提醒：早餐吃一份营养早餐，能保证一天活力充沛，建议早餐要以富含蛋白质和碳水化合物的食物为主食，早餐要热吃，才能保护胃气，适宜吃细软、容易消化的食物。