盘点：适合孕妇喝的补血养颜汤

孕妇吃什么补血养颜汤

第一：红枣猪脚花生汤

材料：红枣、猪脚、黄芪、花生、米酒、当归、食盐

做法：这道食谱的做法比较简单，首先需要将猪脚清洗干净，然后切块，放入开水焯一下，取出放到冷水中浸泡。花生提前用冷水浸泡四个小时，再放入锅中煮软就可以了。将猪脚、黄芪、红枣、花生一起放入炖罐中，再加入适量的米酒以及食盐，直到猪脚软烂后就可以加入食盐、当归，继续焖制五分钟后就可以起锅了。

功效：这道食谱的营养价值非常高，花生中含有人体所需要的八种氨基酸以及多种不饱和脂肪酸，还有大量的胡萝卜素、粗纤维、卵磷脂、胆碱等，这些物质都可以促进身体健康。猪脚中则是含有丰富的胶原蛋白，而红枣具有很好的补血作用有维生素王的美称。这道食谱适合女性在怀孕以及分娩之后服用，不仅能够提高体质，你也会发现自己的肤质等也是越来越好。

第二：红枣菊花粥

材料：粳米、红枣、菊花、冰糖

做法：首先需要将粳米用清水清洗干净，然后提前放入清水中浸泡；红枣洗干净后放入温水中泡软；菊花洗干净后沥干水分。在锅中加入粳米、红枣、清水，大火烧开后先小火熬粥，等到粥快煮好的时候加入菊花花瓣，再放入少量的冰糖搅拌融化就可以了。

功效：这道食谱闻起来有菊花淡淡的清香，吃起来也是甜甜的不腻人，受到很多人的喜爱。红枣服用后具有补气养血的作用，特别适合孕妇贫血或产后贫血缺锌等情况服用；菊花则有疏风清热以及解毒明目等效果；粳米则可以更好的提高身体免疫力促进血液循环，这三种原材料搭配使用后可以很好的滋补身体健康。

第三：鲜滑鱼片粥

材料；猪骨、腐竹、粳米、食盐、味精、草鱼、太白粉、姜丝、麻油、胡椒粉

做法：首先需要将猪骨头敲碎，腐竹放到温水中泡软，粳米则淘洗干净，然后三种材料一起放入砂锅中加水熬煮，一个半小时候加入食盐、味精调味，取出猪骨。草鱼宰杀干净后斜刀切成大片，用食盐、姜丝、麻油以及太白粉搅拌均匀，然后放入锅中，烧开后立刻起锅，加上适量的胡椒粉、麻油就可以了。

功效：这道食谱的鲜味非常可口，不仅亏满足孕妇刁钻的口味其中所含有的高质量营养也能够补充孕妇以及胎儿所需要的物质，服用后具有养血壮骨、健脾益气等功效。

第四：桂圆桑葚汁

材料：桂圆、桑葚、冰糖

做法：首先需要将新鲜的桂圆以及桑葚按照一比二的比例准备好，洗干净后放入锅中加入清水煮烂，最后过滤获得汁水，加入适量的冰糖搅拌后服用。

功效：这道食谱可以每天服用三次，注意用量不要太多，坚持服用一个月的时间你会发现自己的肌肤越来越红润有光泽。

第五：阿胶瘦肉汤

材料：阿胶、瘦肉、调味品

做法：首先需要将所有的材料清洗干净，然后瘦肉切片放入砂锅中，加入适量的清水小火炖煮，最后加入阿胶融化以及少量的调味品就可以起锅了。

功效：阿胶是一种非常适合女性服用的中药材，补血益气功效非常的不错，建议这道食谱每隔一天服用一次，坚持使用二十天就可以看到非常好的补血养颜功效。

第六：枸杞大枣粥

材料：枸杞、红枣、大米

做法：将红枣去掉果核洗干净，枸杞子也洗干净，然后和淘洗干净的大米一起熬粥。

第七：花生枸杞蛋

材料：花生、枸杞、鸡蛋、红糖、红枣

做法；首先需要将花生仁、枸杞子提前放入锅中煮熟，然后加入红糖、大枣以及鸡蛋，再稍稍煮片刻就可以起锅了。这道食谱可以每天服用一次，连续服用半个月的时间。

第八：养颜补血燕麦粥

材料：核桃、燕麦、龙眼干、红枣、红糖

做法：首先需要将核桃、红枣以及龙眼干提前用清水泡好，燕麦洗干净后放入锅中和清水以及其他原材料一起煮粥，等到粥快好之前加入适量的红糖调味。

第九：黄豆雪梨猪脚汤

材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片、食盐

做法：将猪脚清洗干净后放入锅中焯一下去掉异味，然后切块备用；雪梨也是切块，但要提前去掉果核；其他原材料清洗干净沥干水分即可。将猪脚、大豆、生姜、雪梨、清水一起放入锅中，大火烧开十五分钟后小火慢炖一个小时，起锅前加入食盐调味就可以了。