补血养胃粥怎么做 四红补血养胃粥的做法

四红补血粥养胃的做法

材料：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米

步骤：

1、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。

2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。

3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时。

四红补血粥的营养价值：

1、红豆：理气、清热解毒、活血

2、花生：健脾、化痰、润肺

3、红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

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