平日爱操心思虑过多易伤脾

中医认为，人的情志活动与内脏有着非常密切的关系，而平日爱操心、思虑过多的人，最容易受害的是脾脏，人也相对较瘦。

《黄帝内经》中就有“思伤脾”的说法，即思虑过多会伤害脾脏;又说“思则气结”，如果一个人多愁善感，总是在考虑问题，往往会不思饮食，或饮食不和，影响到脾胃。脾是主运化的，人摄入的饮食水谷精微都要靠脾胃来协调。如果脾胃功能失调，脾气郁结，久之会伤正气，给人的健康带来危害。

那么该如何调脾呢?首先要节制情志，不能过度思考问题。思虑过度，脾气郁结，易出现胃肠道不适。情绪不好的时候，建议多去户外欣赏自然美景，多和人沟通，倾诉忧思。其次，适当服用些益气健脾的食物，如山药、红枣、莲子、豆类等;症状严重的，可以在医师指导下服用药物，如党参、太子参等。最后需提出的是，情志是可以互相克制的，中医认为“思伤脾，怒胜思”，就是以情胜情的心理疗法，对于思虑过度引起气结的患者，可用言语去触怒他，使他的忧思随大怒而散。目前国外，尤其是日本，就有公司设计发泄怒气的地方，如在某处画上你讨厌的人像，任由你拳打脚踢、大骂，以发泄心中的怒气。