腰痛养生食谱之柠檬猪脚火腿汤

腰痛主要指腰部的一侧或者是两侧疼痛为主，中医理论中腰为肾之府，所以，腰痛跟肾脏是有密切的关系。

腰痛的患者要根据自身的病症进行对症下药，除了治疗外，中医还认为腰痛的患者要注意好腰部的保暖，要禁用冷水冲澡，以免寒气入侵，导致病情更严重;而生活中夫妻生活最好要有节制，尤其是肾虚引起的腰痛更要多注意这方面。

在中医理论中，肾虚引起的腰痛通过食疗滋补是非常不错的，今天我们就要来了解一款养生食谱，这道食谱叫柠檬猪脚火腿汤，这道食谱很适合肾虚引起的腰腿疼痛，下面就来了解一下具体的做法及食疗功效。

柠檬猪脚火腿汤的做法：

1、食材：猪脚500克左右、香菇50克左右、火腿20克左右、柠檬半个、姜、葱。

2、调味料：高汤、料酒、盐、味精、胡椒粉。

3、做法：

a、先猪脚上的毛处理干净，洗干净后，砍成块;香菇吸干净;火腿切成片;柠檬洗干净后切成圆片;姜洗干净后切片，葱切段;

b、先放入适量的清水在锅里，煮沸，然后放入猪脚汆烫，去血水后，捞出，冲洗干净;

c、拿一个瓦煲，放入猪脚、香菇、火腿、柠檬片、姜片、葱段，在倒入高汤2碗，料酒2大匙，一起煲，煲1.5小时左右;

d、这个先把里面的姜片和葱段祛除，然后在加入适量的盐、味精、胡椒粉，再煲20分钟左右，即可关火，撒上葱花即可。

这样，我们这道养生食谱就完成了。这道食谱中柠檬汁含有柠檬酸盐，而柠檬酸盐对肾脏具有一定的滋补功效，这道食谱很适合因肾虚引起的腰腿疼痛患者食用。