夏季怎么样喝茶养生

下面为大家介绍几款实用药茶，能帮你消除喉咙痛，还可以消去夏日疲倦。

1、金银花茶

材料：金银花、橄榄、薄荷

制法：将金银花和橄榄用水煮沸然后放入薄荷，小火熬制，去渣后饮用即可。

建议：金银花有清热解毒的作用，薄荷有消炎的作用，对于去火消炎有很好的疗效。需要注意的是金银花、薄荷为凉性药材，体寒虚弱的人容易出现腹泻，这时应停止使用。

2、胖大海茶

材料：胖大海、冬瓜子

制法：将胖大海和冬瓜子放入罐内沸水中浸泡10分钟，取汁饮用即可。

建议：胖大海有清咽利喉的作用，对于讲话太久、吸烟的人有好处，需要注意的是胖大海有通便的作用，腹泻的人最好不要饮用。

3、白木耳茶

材料：麦门冬、白木耳、玄参

制法：将白木耳、玄参、麦门冬放入杯子中用热水中冲泡，闷一会即可饮用。

建议：白木耳含植物胶质，有滋润咽喉黏膜的作用。要注意的是，麦门冬、玄参属凉性药物，肠胃功能不好、体虚的人不适合饮用。

夏季，空气中的微生物多，很容易出现一些消化道疾病，多喝些有好处，通过自制药茶也可以帮助缓解夏季小问题，清爽的度过烦躁的夏季。