哪些食疗方可改善气血不足

气血是人之根本，气血的充足，经络的通畅是身体生存、健康的最基本条件。但是有些朋友却由于各种原因导致气血不足，常见的表现有，眼光无神，头发无光泽，手脚冰凉，牙龈萎缩，呼噜声大，皮肤粗糙、没光泽、发暗，这些都是气血不足的表现。

古方中医养生专业人士认为：肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

气血不足皮肤暗淡出痘痘怎么办呢？古方中医养生专业人士在这里推荐几款饮食疗法，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。气血不足宜通肺气去痘养颜食疗方如下：

1.可田百合30克，粳米100克，冰糖适量。

2.将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

专业人士建议：对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。