中医治疗失眠的9个食疗方

按失眠发病原因可分为四种类型，一是身体原因，如疼痛和咳嗽引起；二是生理原因，如生活工作环境变化，三为精神原因，如兴奋和焦虑引起；四为药物原因，如应用某些兴奋剂。治疗关键在于针对病因，可辅以下法：

1 ．大葱治失眠

[方 剂] 大葱（取白）150克。

[制用法] 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然人梦。

[功 效] 用治神经衰弱之失眠。

[验 证] 据《老年报》介绍，读者多次反映效果满意。

2 ．半夏苡仁治失眠

[方 剂] 法半夏、苡仁各60克。

[加 减] 心脾亏虚加党参，心阴不足加麦冬，痰热扰心加黄连，胃中不和加神曲。

[制用法] 浓煎,临睡服下。

[验 证] 1 ．我采用《新中医》 1983年第11期“半夏秫米汤加味治疗失眠”一文的方法，近半年来治疗25例失眠患者（其中心脾亏虚13例、心阴不足6例、痰热扰心3 例、胃中不和3例），最短3天，最长1年余；服药少则1剂病程，多则5 剂。显效18 ，好转7 例, 病例：张某，男，45岁，干部，1984年2月15日诊，失眠半年多，每晚最多能睡2-3小时，常常彻夜难眠，屡服中药无效，又不愿服安眠药。辨证属痰热扰心。即处以薏苡仁、半夏各60 ，川黄连15克。服药当晚即能安静人睡。再服2剂，不再失眠。追访3个月，亦未见失眠，患者高兴地感谢我，我则认为应感谢《新中医》 。来源《新中医》 1984年第10期。

2 ．读贵刊1983 年11 期“半夏秫半汤加味治疗失眠”一文后，颇受教益。笔者曾治6例失眠患者，按原方加减投服，确有显效。病例：夏xx ，女，46岁，工人，1986年4月2日诊。失眠1年余，常每晚只能睡2-3小时，且多梦；近因上晚班，白天更难人睡。神疲，面色无华，舌淡苔白腻，脉沉缓。予制半夏、薏苡仁各60克，党参30克，3剂。服后能熟睡5-6小时。再予3剂，诸症消失。

[备 注] 半夏秫米汤是和胃的主方。其方由半夏秫米二药组成。李时珍《本草纲目》载：半夏除“目不得睽”，吴鞠通谓：“半夏逐痰饮而和胃，秫米秉燥金之气而成，故能补阳明燥令之不及而渗其饮，饮则胃和，寐可立至。”现代药理研究证实：法半夏对中枢神经有良好的镇静和安定作用。因药房不备秫米，遵吴鞠通意，用薏苡仁代之。

3 ．桑椹糖水治神衰失眠

[方 剂] 鲜桑堪100克，冰糖10克。

[制用法] 加水共煎煮。以糖调饮。

[功 效] 补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。

[验 证] 经试疗10例，均见效。

[备 注] 《 随息居饮食谱》 说，此方还有滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、熄虚风、清虚火等功效。

4 ．核桃芝麻丸温补肝肾虚

[方 剂] 核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等份，蜂蜜适量。

[制用法] 共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15克，每次1丸，每日3次，空腹服。

[功 效] 滋阴，清热。治疗头晕、眼花，失眠。

[验 证] 读者多次反映效果理想。

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5 ．酸枣仁粥治疗心悸失眠

[方 剂] 酸枣仁5克，粳米100克。

[制用法] 酸枣仁炒黄研末，备用。将粳米洗净，加水煮作粥，临熟，下酸枣仁末，再煮。空腹食之。

[功 效] 宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。

[验 证] 和x ，男，68岁，长期失眠，后用上方，治愈。

6 ．糖渍龙眼养心安神

[方 剂] 鲜龙眼500克，白糖50克。

[制用法] 将鲜龙眼去皮和核，放入碗中，加白糖，上笼蒸，晾3次，致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许，装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒，每日2次。

[功 效] 养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

[验 证]《健康报》介绍该方效果理想。

7．大枣葱白汤治失眠

[方 剂] 大枣15个，葱白8根，白糖5克。

[制用法] 用水两碗熬煮成1碗。临睡前顿服。

[功 效] 补气安神。用治神经衰弱之失眠。

[验 证] 肖x ，男，43岁，长期失眠，在医学杂志上发现此方，后用之失眠症治愈。

[备 注] 临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水，随烫随饮大枣葱白汤，疗效更好。用法改用冲鸡蛋汤热饮，亦有功效。

8 ．蝗虫粉补虚治失眠

[方 剂] 蝗虫。

[制用法] 蝗虫去足、翅，焙燥研粉。每日服10克，分2或3次饭后服。

[功 效] 用治神经衰弱、肺结核、咳喘等。

[验 证] 《老年报》 介绍，效果理想。

9．食醋镇静安神治失眠

[方 剂] 醋（陈醋或香醋）。

[制用法] 用10毫升食醋，调在一杯温开水中喝下。每日睡前l小时饮用。

[功 效] 食醋能诱发机体产生一种叫5-羟色胺的物质，有良好的镇静催眠作用。

[验 证] 读者反映效果很好，值得推广。