4款补血养颜茶制法 喝出健康肌肤

四款补血养颜茶配方推荐

1、葡萄红枣茶

材料：红葡萄10克，红枣6枚，红茶适量。

做法：将红葡萄与红枣分别洗净，红枣去核，与红茶一同放入锅中，放入适量的水煮10分钟便可。

2、大枣枸杞茶

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

(1)大枣洗净去核，枸杞洗净，与冰糖一同放入搅拌机中，放入200毫升水打碎。

(2)再打开搅拌机的盖子，再放入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣与枸杞磨得细一些。

(3)将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，放入200毫升清水，煮开锅便可饮用。

3、桂圆红茶

材料：桂圆肉6颗，红茶10克，红糖适量。

做法：

(1)把桂圆和红茶都清洗干净，一起放到锅里，再加入适量的水，再用旺火烧开。

(2)再放入红糖，转文火煮20分钟，取汁饮用。

4、黄芪红枣茶

材料：黄芪10-15g、红枣6粒、清水2-3小碗。

做法：

(1)红枣用温水泡发洗净后，去核。(不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核)。

(2)黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出)。

(3)点火，煮滚了以后转小火煮20分钟即可。(不要用电磁炉，要用明火)。

补血养颜要注意什么

1、女人补血补气注意保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、女人补血补气注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、女人补血补气经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。