吃出挺拔胸部的三大丰胸食物

丰胸之牛奶

牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。

此外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

推荐食谱：酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml

做法：酪梨半个，挖出果肉，将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁，倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的，也可调整酪梨的分量至1/4个。

推荐理由：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

丰胸之山药

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。

山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

推荐食谱：山药猪蹄汤

做法：选择10颗左右红枣洗净去核，然后将选好的猪蹄洗净去毛，切成块，放入开水里去油。捞出来后再将锅里加入大量清水，将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮10分钟后，转为文火炖2个小时，在加入调味料，香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。

推荐理由：不愧是丰胸必提的食品，山药和猪蹄中都含有丰富的胶原蛋白，长期吃这款汤不但可以起到丰胸的作用还可以美容，增加皮肤弹性。

丰胸之青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

推荐食谱：百雪炖木瓜

原料：青木瓜一个、白木耳(雪耳)30克、百合25克，冰糖25克

方法步骤：青木瓜去籽去皮，洗净切块。雪耳洗净后用清水泡着。百合去皮剥片，用清水将剥片洗净备用。将锅内放入水，大火煮之。待水沸腾后，将切好的青木瓜、雪耳、百合、冰糖一同放入锅内，盖上盖子煮炖。25分钟后关火出锅，即可食用。

推荐理由：百雪炖木瓜是由百合、雪耳和青木瓜组成的一道清爽可口的一道美食。百合和雪耳滋阴补血的功能，有助于气血通畅。身体的气血顺畅又有利于身体对营养物质的吸收和乳房的生长。青木瓜就不用多介绍了，它是美胸果蔬中的佳品。这道美食，非常适合女性食用，春夏秋冬皆宜。尤其是夏天，可防止冰箱中冷却后，当饮料饮用，口感极佳。