睡午觉可以睡出好气色

午觉睡出好气色

“宋委员，看这边！”

明星委员宋祖英出现了。咔嚓咔嚓，现场的记者们高举相机，争相拍照。这位俏丽的湘妹子，出现在大家眼前时，精神饱满、充满活力。

媒体记者们不禁夸奖“您今天气色真好！”宋祖英笑着应对每一个镜头，并莞尔回应“谢谢，午觉刚睡醒”。

虽然不知宋祖英睡午觉是否早已成为习惯，但记者了解到，中医界的不少委员都很重视午睡。

“媒体采访我都会尽量避开午休时间。”全国政协委员温建民对记者说，中医提倡睡“子午觉”，午间休息好了，后半天的精神就有了保障。

全国政协委员、中国中医科学院原党委书记姚乃礼也有午睡的习惯，他说：“一方面，午饭之后，人的气血集中在胃肠部位，脑子供血不足，比较容易犯困，身体有午休的需求，我们就应该满足。另一方面，中午睡半小时，让身体从上午的疲惫当中解放出来，下午和晚上才能有精神做事。”

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，这话是有道理的。姚乃礼解释，春天万物生发，天气暖和，体内气血趋于表，容易犯困。应对春困，更应重视午间的休息。

女人要想皮肤亮白红润，更要睡好觉。姚乃礼说，睡觉能调节人体气血运行，气血运行通畅了，皮肤、毛发自然就好。

生活节奏紧张，午间休息时间少，如果没有条件睡上一觉，至少也应该闭目养养神。北京中医药大学副教授曲黎敏的官方微博写道：“上眼皮能动，为阳。下眼皮不动，为阴。它永远在等待上眼皮的拥吻和轻抚，所以要常闭眼哦。这也是安抚五脏六腑及心灵的一个有效的方法。”