秋季美白第一汤：百合雪梨糖水

要想美白肌肤最好在秋季喝百合雪梨糖水

近来某日闲的时候突然听玲对我说：“你这个家伙皮肤怎么变得又白又滑？”我看也感觉奇怪了，整个夏天我都经常在外面奔走，没少晒太阳。直到现在秋天南方白天太阳也是很大的。原来因为脾胃不是很好，我的皮肤经常是有点偏黄，而且没有那么细腻的。特别是没有睡好觉的时候脸上和身上的皮肤毛孔变粗就特别的明显！但是现在就明显的白皙和细腻。我便努力回想近来我是吃了什么特殊的食物还是做了什么运动了，但是我近来工作特别的忙，连以前经常爬山的运动都少了，更没有吃什么特殊的食物了。我们家的饮食是比较清淡的，最常吃的早餐是面食、菜粥、排骨粥，午餐吃的青菜样式比较多，肉类都是鱼肉和虾等海产品为主，晚餐经常是吃十米粥或者是八宝粥。不过玲经常会煲一些汤水来喝，我想答案一定就在汤里。平时我们经常喝的有沙参玉竹老鸭汤、百合雪梨汤水、虫草花排骨汤，有那样是对皮肤有美白功效的呢？

中医说肺主皮毛，也就是说，肺通过其宣发作用将脾胃运化而生的水谷精微输布全身,滋生、温养皮毛并维持其正常功能,使肌肤润泽,腠理固密,毛发光泽,开阖有度。原来我平时喝的具有滋阴润肺功效的汤就是能够具备美白皮肤的作用的！当下入秋寒露节气，四季当中秋主萧杀肃降之气，秋燥是很容易消耗人体内的肺阴的。

梨是秋天丰收的时令水果，生食能清六腑之热，熟食能滋五腑之阴， 性味甘微酸、凉，入肺、胃经 我想因为梨能滋肺阴，而肺又是能够将津液肃降到全身的！所以像阴虚体质的人秋季吃梨和百合等滋肺阴的食物应当是最好的养生方式！《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。外面超市销售的梨也有好几种，有雪梨、贡梨、皇冠梨、香梨等，要选择滋阴功效最好的还是个大汁多的新鲜雪梨！四川省广元市苍溪县有雪梨之乡的美名。雪梨汁还有很好的保肝、解酒、降压的功效，但是由于性味甘微酸、凉，脾虚的人不宜多吃。

在下面介绍这道百合雪梨糖水中我就特地加了薏仁是祛湿健脾的，可以保护脾胃。

具体做法如下：雪梨一个，银耳4~6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6~10片，沙参15克、玉竹15克，薏仁20克还有冰糖按个人口味添加就可以了。煮20~30分钟，五碗水煮到四碗水，适合一家三口喝的滋阴润肺美味糖水就做好了！雪梨、百合、银耳有滋肺阴的功效，沙参、玉竹有滋胃阴、清胃火的功效，薏仁有祛湿健脾的功效，这道甜品对肺热造成的咳嗽、感冒及胃阴虚经常口干、口苦、口渴的人有很好的调理作用，有的人便秘是肺阴不足造成的，也适合经常喝！

雪梨虽好，但是脾胃虚弱和胃寒的人也不可多吃。生吃更加容易产生消化不良和胃肠不舒服的症状，一般煮熟做成百合雪梨糖水就不会容易伤胃。还有秋季容易受寒引起感冒，流清涕，像这样的情况要等感冒好了再吃雪梨了！