气滞血淤致痛经 吃什么可以行气活血

从中医学角度上讲，人体内是有一种气在各个脉络运行的，当这个气受阻而滞留某处时，就会导致体内的血也淤积起来，久而久之，这个地方就会疼痛不堪。

血淤型痛经，也是这样的原因引起的。女性的生理原因导致每个月都会有血液排出体外，同时也会带出一些体内的废弃物，从而达到良好的循环和代谢功效，然而一旦体内血气淤积，那么本应该排出体外的血淤积在体内，加上受寒等其他原因，自然而然痛经就来了。

想要调理这种类型的痛经，要做的主要就是惊醒活血行气，只有气畅通血顺畅，痛经才会远离。

那么，想要行气活血，日常生活中该怎么做呢？

1.饮食方面，首先要吃的清淡，注意少盐少味精，因为这些调味品会增加血液的粘稠度，如果重盐重口，就容易加重血淤。

禁忌方面，应该要避免吃容易胀气的食物，比如红薯、栗子等，也不能多吃肥腻、热量高、甜腻、油炸的食物，这些食物会增高血脂，更不能吃冷饮；

可以吃的食物是可以帮助行气活血的，比如白萝卜、葱姜蒜等辛味调料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推荐一款适合调理的食谱：泥鳅炖豆腐

所需材料：泥鳅、豆腐、盐

制作方法：将泥鳅的内脏和鳃处理干净后清洗干净，锅中加水，将处理好的泥鳅放入水中熬煮，煮到半熟的时候把豆腐放进去继续熬煮，煮至熟烂就可以加调味的盐起锅食用。

2.药物方面，调理气滞血瘀，要以活血通气为主，能够帮助活血通气的药材有当归、红花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同时出现胃胀痛、便秘等症状，可以用陈皮、砂仁、豆蔻、山楂、鸡内金等药材进行止痛消食。

3.情绪方面，引起气滞的常见原因，是因为情绪过于低落，心里藏着太多事，久而久之就气不顺，郁积于心，从而气血不顺，所以想要调理气滞血瘀，也要从平时的情绪控制着手，保持愉快的心情，可适当进行户外运动，与朋友出去玩耍等，将郁结在心的负面情绪发泄出去，如果抑郁比较严重的，除了要做心里方面的疏导之外，还可以配合服用一些解郁的药物，双管齐下，效果可能会更好。

感受过痛经的朋友想必对此深恶痛绝，想要远离每个月的痛苦，就要注意身体方面的调养，注意保暖，平时也可以煮一些能帮助补气补血暖身的食物来吃，养成良好的习惯，才能让身体更健康。

以上就是气滞血瘀的一般调理方法，如果你有血淤的症状，可以试试上面的一些方法，最重要的是要让自己的血气充足，体内行气顺了，疼痛自然远离我们了。