痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍

当女性痛经时一般会选择红糖水来进行缓解，红糖里面含有的微量物质和叶酸，能够加快血液循环，从而增加了血流量的成分，有利于扩张血管，缓解了痛经，除了红糖以外还有其他的食物也有此功效。

1、生姜大枣适合寒凝血瘀型痛经

寒凝血瘀型的痛经主要表现为月经延后、月经的血液有血块并且暗红，当痛经遇寒时会加重，热敷小腹部可以缓解疼痛感，月经量比较少、脸色发白、全身寒冷，可以选择生姜大枣引。具体的方法需要20克生姜，三枚大枣，适量的红糖，把所有的材料全部放在水里进行煎服，去渣取出汁，最后放入红糖稍煮就可以了，月经前3到5天就开始服用，连服用一周。

2、月季花汤气滞血瘀型的痛经

气滞血瘀型的痛经主要是因为长时间的生气又没有得到释放，引起的肝气内结，会出现痛经、血瘀等症状，若是在月经前出现了胸闷、心烦、会伴有乳房的胀痛感，那就是气滞血瘀型的痛经了，可以选择月季花汤。具体的方法是需要五朵月季花，30克冰糖，把月季花洗干净放在锅里面加入两杯水，用小火煎煮成一杯，最后放入冰糖融化就可以了，每次月经前3到5天开始服用，连服一周。

3、金钱草茶适合于湿热下注型痛经

如果每次来月经前小腹部总是疼痛，按压后疼痛会加剧，并且有热辣的感觉，月经血暗红粘稠并且有血块，月经后会有黄稠的白带，那就是出现了湿热下注型痛经，可以选择金钱草茶。具体的做法是需要20克金钱草、12克郁金香，全部洗干净一起放在锅里面加入适量水，煎煮之后取出汁，最后放入蜂蜜调拌均匀即可。

4、黑豆酒汤适合气血虚弱型痛经

气血虚弱型的痛经主要症状是经常感觉到腰膝酸软、全身无力、脸色发白、月经血液颜色发淡并且量少，月经干净之后小腹部隐痛感可以选择黑豆酒汤。具体的做法是需要60克黑豆，两个鸡蛋，100毫升米酒，把鸡蛋、黑豆一起放在水里煮，月经前3到5天开始服用，连服用一周。

下面这些食疗方也有助于缓解痛经，不妨可以试试！

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

6、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

7、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

8、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

9、山楂葵子红糖汤

山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

10、月季花茶

夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。?

11、红花酒

红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

温馨提示

若是痛经非常严重的话，可以选用止痛药物，另外要注意均衡的饮食，适当的进行运动，不能熬夜，规律的生活，月经期间注意个人卫生，避免吃一些寒凉的食物。