痛经吃这些水果能缓解疼痛

痛经吃什么水果好

1、榴莲

虽然有很多朋友无法接受榴莲的气味，但是吃榴莲对人体是有不少好处的。专家认为，女性在痛经的时候可以吃一点榴莲，因为在中医上，榴莲属于热性食物，常吃榴莲有活血散瘀的作用。另外，吃榴莲也可以改善腹部受凉的病症，体寒的朋友更需要多吃一点榴莲来暖身。

2、香蕉

香蕉也有缓解痛经的效果吗？相信有不少朋友表示疑惑，事实上，香蕉其实没有直接治疗痛经的作用，那么为何痛经时吃香蕉能缓解疼痛呢？专家表示，这是由于香蕉具有稳定情绪以及助眠的功效，女性在痛经的时候情绪是比较差的，这个时候吃香蕉可以缓解焦躁的情绪，从而达到减轻痛经的效果。

3、荔枝

荔枝在南方的夏季非常常见，不过有些朋友认为吃荔枝会上火所以对荔枝爱不起来，不过专家建议患有痛经的女性可以适当吃点荔枝，因为荔枝具有降血脂以及调节血脂混乱的作用，来例假之前食用适量的荔枝可以有效缓解痛经哦。

痛经应该如何预防

上文小编给大家介绍了几款具有治疗痛经效果的水果，下面我们就一起来看看生活里怎么做可以预防痛经吧。

1、例假前喝红糖水

有不少痛经的女性会在来例假的时候喝红糖水缓解痛经，但是这样的做法是错误的，专家表示，只有在来例假之前喝热热的红糖水才能起到缓解痛经的作用，在经期喝红糖水反而会造成经血大量流失，所以想要利用红糖水来治疗痛经的朋友可别喝错时间了。

2、多多运动改善体质

患有痛经的女性体质一般都比较差，而这些女孩子大多数也属于懒得运动的人群，这个时候建议女性多多运动，因为运动不仅能提高身体免疫力，还可以改善体质，当我们的体质变得越来越好时，痛经的症状也会有所减轻。

3、饮食调理要注意

痛经的人不能吃辛辣、冰冷的食物这是大家都知道的，可偏偏有很多女性管不住自己的嘴巴，这里小编要再次强调，在经期以及经前2-3天不要再吃会引起痛经的食物了，这个时候可以吃点温热的食物来预防痛经。