万病之源起于颈椎 按揉三个穴位能缓解

生活中，人们常常嚷嚷颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。

颈椎不好疾病多

专家指出，颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。

骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。

颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。

交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。

椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。

脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

专家提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。例如由于颈交感神经受到刺激或损伤，损伤胃黏膜，引起颈椎性胃炎；因为颈椎神经根受到损害，或心脏交感神经受到刺激，出现心绞痛。

此外，还可能引起视力模糊等。在做出诊断之前，这些疾病要明确排除脏器本身病变后，才考虑可能与颈椎有关。

缓解颈椎病的3大穴位

1、揉捏风池穴

取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法：被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

功效主治：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

2、按揉秉风穴

取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

3、按揉天牖穴

取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

颈椎患者注意事项

1、合适的枕头

合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。

枕头中央应略凹进，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰；习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高；睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

2、姿势

最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。

工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

3、避免损伤性活动

注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

在患病期间，应停止做某些过度转动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、抬重物、紧急刹车等活动。

4、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

在患颈椎病时需要大家适当的进行幅度较小的运动，不要总是宅在家中玩电脑，平时多活动活动脖子。平时要多休息，多做一些保护颈椎的按摩，不要用力的进行敲打，会损伤颈椎的。年纪大的老年人尤其要注意，颈椎病对年纪大的老人发病率是很高的。