经期出现这3个问题 提醒你要补血了

经期出现这3个问题需要补血

1、月经周期不固定

有很多女性朋友的月经周期会出现混乱，有时候长有时候短，这是因为身体的循环周期出现问题。一般来说，一个月经周期要经过28天来“生成”下一次的经血，但是有些朋友的月经周期较短，体内的气血来不及“供应”下一次的经血，这个时候女性朋友们会出现贫血、气血差等症状，所以当你的月经周期出现混乱的时候，就要开始给自己补补血了。

2、经期时间多短

大家都知道，女性的经期时间一般为7天，有些女性在5天也属于正常范围，但是那些3天就结束经期的朋友可要注意了，这可能是因为体内缺血所致。专家提醒，内分泌失调会引起经期时间变短，假若你的经期经常3天4天就结束，那么一定要吃点补血食疗，给身体补补血。

3、月经量太多

女性的月经量是因人而异的，有些朋友多有些朋友少，但如果你的月经量超出一般人太多，就要在心里打起响铃了。专家表示，月经量太多会引起失血、贫血，经常出现经血过多的朋友一定要在平常时候补补血，以免在经期出现失血性休克。

女性如何补血养血

1、胡萝卜

很多朋友不知道胡萝卜也有补血养血的功效，胡萝卜之所以能补血是因为它含有极高的胡萝卜素，胡萝卜素对于补血有很强大的作用，女性可以在非经期的时间里多喝点胡萝卜汤来补血。

2、黑木耳

黑木耳含有的铁元素很多，常吃黑木耳能治疗贫血的症状，月经量过多的女性可以适当食用一些黑木耳来补血。另外，黑木耳还能降三高，是对人体非常有益的一种食物。

3、乌鸡

很多经期不适的女性会用乌鸡汤来调理，其实乌鸡汤有不错的补血功效，专家认为，用当归炖乌鸡能发挥这道食疗的最佳功效，缺血的女性常吃乌鸡汤还能美容养颜。

4、桂圆肉

桂圆肉具有不错的补血养血功效，是生活中常见的滋补品。无论是经期缺血的女性还是处于怀孕期间的女性，多吃点桂圆肉对于身体是有很大好处的，女孩子们可以用桂圆肉与红枣一起炖成甜汤饮用，补血效果更甚。