春季流感高发季 中医教你防流感

根据往年规律，每年3月至7月是流感的高发季节，其中五六月又是高峰期。疾控专家表示，市民应当注意预防流感，出现头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典型流感症状应尽快就医。

该如何预防流感?应该从饮食、起居、药物辅助等多方面入手。

春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，风邪尤其可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气，在雨水节气中，最大的特点便是雨水多，此时湿气较重。同时，春季温热渐升，但仍受北风、寒流影响，又常会出现风、寒、冷时段，因此这个时间段天气有忽冷、忽热，风夹湿气的特点。

流感是春天的易发疾病，症状为夹湿明显，不少病人伴有外湿症状，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则表现为纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状；也有人会风重，即出现咽喉干痛痒症状；如果是亚热带地区，流感患者还容易出现发热情况，如咽干、口干等症状。

那么，哪些人是流感的易感人群呢?

老人、小儿体质薄弱，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外，体质素健，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功能状态下降，或因汗出衣裹冷湿，或餐凉露宿、顶风淋雨，或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等，也可能正气失调，腠理不密，邪气得以趁虚而入从而中招。

那么，在预防流感和养肺方面，有没有什么好的办法?为大家推荐了几道春季养肺药膳：

第一道：沙参玉竹煲蹄筋

功效：滋阴补肾、固肾助阳，为肺病患者春季调养之上品，体质偏虚者尤为适宜。

食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。

烹制方法：先将沙参、玉竹、薏米洗净，用清水浸泡片刻。将排骨洗净，斩为大件，放入沸水中滚片刻；蹄筋热水浸至软，与食盐拌匀，然后用清水多次洗涤，切为6厘米左右小段，再放入沸水中滚5分钟，捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗)，烧沸，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒，用武火加热至沸腾，再改用文火煲2.5小时，放入精盐调味。此量可供3-4人食用。

第二道：桂圆淮杞煲塘鲺

功效：有补脾益肾、补肺益气功效。

食材：塘鲺600克，猪瘦肉300克，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。

烹制方法：将淮山用清水浸透，枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入沸水中，翻滚片刻取出。将塘鲺清理干净后，放入水温逾80℃的热水中稍烫，再用清水洗净，烧锅下油，放入塘鲺，煎至两面微黄后铲起，放入瓦煲内，加入清水2500毫升，用武火烧沸后，改用文火煲2.5小时，再放入精盐调味。此量可供三四人食用。

预防流感的方法

1、热水泡脚，常泡常好

在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

2、按摩按摩，才不得病

这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

3、护好口鼻，利人利己

感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

4、盐水漱口

每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

5、可乐煮姜，偏方治大病

需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。

6、熏艾条预防

在流感流行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。