打鼾怎么办 中医推荐三种治疗方法

身边有一个打鼾的人，是不是很烦恼呢?Ta睡的不好，我们也因此受到困扰。打鼾的情况表现非常的普遍。虽然是常见的打鼾，但是打鼾也有分类型，主要分为生理性和病理性的打鼾。

生理性的打鼾主要常见于肥胖人群以及年龄较高并且身体肥胖的人；病理性的打鼾主要是脑部疾病患者，例如昏迷或是神志不清的患者。打鼾的形式各有不同，但从结果来看，轻微的打鼾会让患者感到不适，严重打鼾则会导致呼吸严重障碍，甚至有生命危险。那么，要如何治疗打鼾呢?可以从三个方面入手来治疗。

打鼾的治疗方法

1.中药处方

30克的银花，10克的桔梗，2.5克的山慈菇片，10克的僵蚕，10克的象贝母，10克的生甘草，10克的牛蒡子，15克的大青叶。把这些中药处方每天煎煮1次，分为2次服用。

或者是可以服用中成药清气化痰丸，每次6克，每天2次，直接吞服配温开水就就可以。

2.穴道治疗

在上床之前，先把鼻孔清洗干净，并且保持呼吸道的通畅，让两手的劳官相对，轻轻的用用力揉擦，等到劳官发热之后，再用两手的中指或是食指合并起来，从鼻部的迎香穴到鼻根进行轻轻的按摩到感到温热时，然后按摩人中穴位，让呼吸道更为的顺畅。

上床后，采用舒适的睡觉姿势，用舌头抵在上颚和牙齿的周围，然后轻轻的搅动，让自己的津液满口，这时候双唇微微关闭，自然的形成鼻子呼吸的状态，让人入睡。这样打鼾的机会就会减少，如果在夜间醒来，仍然可以按这种方法来进行。

3.食疗方法：花椒油拌蕨菜

食材：200克的干蕨菜，25克的大海米，适量花椒油。

做法：先把干蕨菜放到开水中，浸泡到发软，然后捞出来清洗干净，再放入沸水中汆透，捞出来控干水分，加入精盐、味精和花椒油搅拌均匀。再将大海米放入碗里面，注入适量的热水，等到大海米泡软之后，捞出来控干水分，放在蕨菜上面就可以。

用法：每天食用一次。

功效：可以治疗高血压、头昏、失眠和打鼾等症状。

小提示：一般来说，经常打鼾的人都是比较肥胖的，因此建议要随时注意自己的体重，尽量不要让自己的体重处于肥胖状态，这样有利于防止打鼾的症状。