中医带你了解关于感冒的那些事

中医带你了解关于感冒的那些事

普通感冒大约需要48个小时才能让人感染

当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧;突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。

对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼

任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。

熬夜可能导致感冒

每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

普通人一生会患约200次感冒

据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。

感冒的传染性并不强

当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

喝热饮料有助于减轻感冒不适症状

患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。

维生素C并不能抵御感冒

对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

如何预防感冒

注意冷暖

当人体受凉时 ，呼吸道血管收缩 ，血液供应减少 ，局部的抗体随之减少 ，致病微生物就会乘虚而入。

不要劳累

原因是此时免疫功能较弱 ，抵抗力较差。

避免精神紧张与忧愁

医学专家发现 ，精神紧张或多愁善感者 ，局部免疫力降低。

勤晒被褥

被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

常换牙刷

我们使用的牙刷 ，几乎经常处于潮湿状态 ，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ，建议经常更换牙刷 ，并定期用开水烫一烫。

早晚按摩

经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ，每次上下按 19次或感到微热为止 ，可使感冒的发病率下降 ，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

热水搓耳

每晚洗脸时 ，用热水毛巾搓耳朵 ，上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ，预防感冒有良效。

冷水洗脸热水洗脚

一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ，晚睡前用热水洗脚 ，能帮助提高身体抗病能力 ，有利于预防感冒。