必知：伤肝的坏习惯

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，是人体消化系统中最大的消化腺，又是新陈代谢的重要器官。肝脏也制造消化系统中之胆汁。因此肝脏对人体非常重要，那么我们如何保养肝脏？如何戒掉生活不好的习惯呢？

1、过度喝酒

现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“不醉不罢休”。

2、爱吃油腻食品

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！因此，您少吃些油炸食品和外餐吧！自己在家做些清淡食品，“慰劳”一下自己的肝和胃。

3、睡眠不足

睡眠不足，除了身体疲倦外，还易对伤带来伤害。如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。这些坏习惯，恐怕太多人存在。

4、抽烟

“吸烟有害健康”，每盒香烟上都会注明。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。因此，想保护你的肝脏，赶快戒烟吧！

另外，冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用。