高考期间 考生别盲目使用中药

高考前夕，一些家长为了给考生进补，不仅购买保健品给考生服用，还青睐于给考生一些安神、滋补的中药。专家提醒，高考前，考生面临压力，易造成精神紧张、焦虑、失眠，主要是心理因素引起，考生应保证睡眠、注意营养、适度运动，不要盲目服用中药或保健品。

专家表示，有的家长为了让孩子振奋精神，购买人参、西洋参、麦冬等给孩子服用。其实这类药物用得对可能有点好处，用得不对，可能适得其反。

无论中药还是西药都是用来治疗某种病症的，均存在不同程度的不良反应，考生在没有任何病症的情况下，不宜盲目服用中药和保健品。

专家建议，考生在考试期间尽量不要服药，如果需要用药，在用药前要咨询有经验的医生，让医生根据具体病情开处方，不要随意在网上购买药物，万一买到假冒伪劣药品，造成的危害更大。

高考期间考生饮食起居最好照常

考生们学习强度大，如何保障考生营养，也是考生家长们十分关心的问题。首先要遵循的原则是，饮食应多样化，保证营养全面；其次，不宜使用过量的高油脂和高蛋白的食物。

尤其要杜绝油炸食品。因为油炸食品易使人产生饱腹感，会影响其他食物的摄入量。而且油炸食品不易消化，会加重消化负担，导致分布到大脑的血液相应减少，降低大脑的工作效率。因此，考生饮食应以清淡为宜。

现在都强调“平常心”，在考生的饮食安排上，也是要抱着一颗“平常心”。家长可以参照孩子平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择孩子爱吃的食物，改善烹调方法，使饭菜更加可口。觉得闷热的话，可以吃点芦笋、番茄、苦瓜等，让身体更能够适应这样的天气。

最后，就是做好心理调节。考生如果觉得紧张，可以选择散步，做深呼吸，或是听听自己喜欢的音乐。假如真的是紧张得“夜不能寐”，睡眠时间有所减少，也没什么大不了的。毕竟很多人都有过这样的经历，在考场上认真答题就对啦。