当前位置: 首页 营养饮食 四季饮食

自制水晶豆沙月饼

发布者:十里桃花 时间:2023-9-25 08:32

水晶豆沙月饼

主料:大西米、白糖、玉米淀粉、豆沙馅

辅料:温水

1.大西米200g倒入碗中,加入25g白砂糖搅匀,用100g温水浸泡30分钟。

2.浸泡好的大西米搅拌成面糊,加入50g玉米淀粉。

3.揉成光滑的面团。

4.将面团分成6-8个小剂子,取一个面剂压扁包上豆沙馅。

5.收口然后搓成圆球。

6.用月饼模具按压成月饼形状。

做法步骤

7.放入蒸笼中,水开后蒸25分钟即可。

温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

莴苣炒百合

-材料-

莴苣2根、百合半个食用油、盐、生抽适量

-做法-

1.莴苣两根洗干净削皮擦丝控干水份;2.新鲜百合半个。切掉百合根部,掰开;3.锅内放入一勺油,大火,油热后下入莴苣和百合翻炒;4.调入生抽和盐,炒至百合边缘变透明,出锅即可。

木耳炒笋片

材料

木耳、笋、油、花椒、盐、糖

将木耳用温水泡30分钟,洗净焯水备用;笋去掉外面的硬皮后洗净,切片备用。锅里倒油,放入花椒炸香、爆炒笋片及木耳,放入盐、糖,翻炒出锅即可。

相关阅读

  • 龙眼能酿酒吗教你7个制作龙眼酒的方法
    龙眼能酿酒吗教你7个制作龙眼酒的方法
    龙眼可以酿酒,主要有鲜果发酵法、干果浸泡法、混合发酵法、蒸馏提纯法、低温慢酿法、二次发酵法、药膳配制法等7种方法。1、鲜果发酵法选用新鲜龙眼去皮去核后压榨取汁,加入酵母和白糖密封发酵。龙眼果肉含糖量较高 ...
    12-01
  • 冬天老人和孩子如何养肾防寒
    冬天老人和孩子如何养肾防寒
    冬天老人和孩子养肾防寒可通过饮食调理、适度运动、穴位保健、起居调摄、情绪管理等方式实现。冬季肾气易虚,寒邪易侵,需针对性养护。1、饮食调理冬季宜温补,老人和孩子可适量食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材。 ...
    11-28
  • 盘点秋天适合吃的15种药粥
    盘点秋天适合吃的15种药粥
    秋天适合吃的药粥主要有山药薏米粥、百合莲子粥、银耳枸杞粥、红枣桂圆粥、芡实茯苓粥、黑芝麻核桃粥、南瓜小米粥、红豆薏米粥、桑葚糯米粥、菊花粳米粥、陈皮山楂粥、当归红枣粥、黄芪粳米粥、茯苓山药粥、杏仁百合 ...
    11-28
  • 冬天如何健康地吃胡萝卜
    冬天如何健康地吃胡萝卜
    冬天健康地吃胡萝卜可通过蒸煮、炖汤、清炒、凉拌、榨汁等方式实现。胡萝卜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素A,适合冬季补充营养。一、蒸煮蒸煮能最大限度保留胡萝卜的营养成分。β-胡萝卜素在加热后更易被人体吸 ...
    11-28
  • 上班族在冬天如何养胃
    上班族在冬天如何养胃
    上班族在冬天可通过调整饮食结构、规律进餐时间、适度运动、注意保暖、保持情绪稳定等方式养胃。冬季气温降低容易诱发胃肠功能紊乱,需结合季节特点针对性防护。1、调整饮食结构冬季建议选择温软易消化的食物,如小 ...
    11-28
  • 冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子期间可以适量吃红枣、桂圆、鲫鱼、乌鸡、黑芝麻、核桃、生姜等食物。这些食物有助于补充营养、促进身体恢复。一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素C,有助于改善产后贫血症状。红枣中的环磷酸腺苷能促进 ...
    11-14
  • 秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋季皮肤瘙痒可适量食用富含维生素A的猪肝、含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含维生素E的杏仁、含锌的牡蛎以及含益生菌的酸奶,也可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、复方甘草酸苷胶囊、润燥止痒胶囊、尿素软膏等药物。 ...
    11-14
  • 秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    银耳在秋季可通过炖煮、凉拌、熬粥等方式食用,主要有银耳莲子羹、银耳雪梨汤、银耳红枣汤、银耳枸杞汤、银耳百合汤、银耳木瓜汤、银耳薏米粥、凉拌银耳、银耳豆浆等九种营养方法。1、银耳莲子羹银耳与莲子搭配炖煮 ...
    11-14
  • 秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉需注意控制摄入量、选择合适部位及搭配食材。牛肉富含优质蛋白和铁元素,但过量食用可能增加胃肠负担,建议每周摄入不超过500克,优先选择脂肪含量较低的里脊或腱子肉,避免与高草酸蔬菜同食影响矿物 ...
    11-14
  • 秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需注意控制辛辣刺激食材摄入量、避免过量进食高嘌呤食物、保证食材新鲜卫生、合理搭配蔬菜水果、忌冷热交替刺激胃肠。1、控制辛辣刺激秋季气候干燥,过量摄入辣椒、花椒等辛香料可能加重口干舌燥症状,刺 ...
    11-14