吃月饼会上火吗 高糖 油脂多 热量高 慎过量

月饼，最早出现在我国殷、周时期，第一个做月饼的无记载。便形成了中秋吃月饼的习俗。月饼在中国有着悠久的历史。据史料记载，早在殷、周时期，江、浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”，此乃中国月饼的“始祖”。就目前来说是很多人都会吃的，那吃月饼会上火吗?快让我们来一起了解看看!

1、吃月饼会上火吗?

2、怎么吃月饼不会上火?

3、月饼可以常温保存多久?

4、月饼太硬是怎么回事?

吃月饼会上火吗?

月饼虽然并非油炸、烟熏的食物，但是吃多了还是会上火的。

1、月饼含糖分、油脂多，热量较高，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

2、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，引起胃火。

3、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但是多吃容易上火。

4、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等吃了容易上火的坚果炒货。

怎么吃月饼不会上火?

1、吃月饼要控制好量。想要吃月饼不上火，首要最关键的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有，月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。

2、吃月饼前后多喝水。月饼比较干燥，所以吃月饼前后建议喝点水润润喉，月饼会更容易下咽，而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说，吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。当然，喝水自然是喝热水，切莫喝凉水，不然容易拉肚子的。

3、月饼最好配水果吃。为了避免吃月饼上火，月饼最好配水果吃。水果水分足，多是寒凉性食物，有下火的作用。而且水果含维生素较多，刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

4、吃完月饼喝点凉茶。如果您怕上火的话，可以自己备些星群夏桑菊凉茶，比较有效地降火，让您吃起月饼来无后顾之忧。

5、月饼搭配醋饮品。醋饮品也是月饼不错的搭配，如苹果醋。其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。

月饼可以常温保存多久?

一般来说，没拆开的月饼保质期是20~90天。不同的工艺和品牌制作出来的月饼保质期也不尽相同，月饼的保质期主要受其里面的馅的影响，同时也受包装的影响。一般在购买的月饼，在外包装上面都有食用期限，买到月饼后按照这个食用期限进行食用即可，水果馅儿的月饼大概只能保存一个月左右，而豆沙、红枣等甜味的糖馅稍微长一些。其中，冰皮月饼保质期最短，仅仅只有15~20天，而且还需放冰箱中保存才能放这么久。如果是自制的月饼，则建议在2-3天内食用完毕。

已经拆开的月饼在常温下一般仅仅能存放几个小时，放在冰箱中也仅仅能多存放两天左右。所以，拆开后的月饼最好是尽快吃完。

月饼太硬是怎么回事?

月饼烤完很硬大多是因为在制作过程中，油放得太少而导致的。月饼如果烤制的时间过长，其中的水分会被蒸发，面粉等食材会变干，月饼就可能变硬，加油和面是月饼制作过程中的重要步骤之一，而月饼的好坏主要就看揉面时加的是水还是油，如果加的是油，那么烤出来的月饼表皮就是金黄酥软的，如果加的是水，那么烤出来的月饼就会越放越硬。

月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，中秋节节日食俗。月饼为圆形，又是合家分吃，象征着团圆和睦。做月饼皮的时候要用油和面，不能用水和，如果加了水，烤出来的月饼可能就会变形、裂开，而且这样的月饼放置时间越久，外皮水份就会流失越多，原本酥软的表皮就会变得很硬，非常影响口感。所以，月饼的热量和糖分很高，还是会上火的。因为月饼都是烘焙的。时间也比较长。可以吃四分之一个也没多大问题，关键要多喝水，最好吃的时候喝茶，这样就没那么腻了。