当前位置: 首页 营养饮食 四季饮食

中秋吃月饼不长肉的技巧

发布者:诗人与我 时间:2023-9-23 14:09

月饼和粥一起吃不利健康还易胖

家里的月饼很容易变成了全家人的早餐,尤其是喝粥的时候,就着吃块月饼,既可以充当主食,清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道,让甜的不再那么腻,咸的不再那么咸。其实,这种吃法是错误的,原因在于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品,不仅对血糖异常或糖尿病患者不适,对健康人来说,也会对大脑细胞不利,还会降低脂肪代谢、囤积脂肪。

此外,吃月饼最好是在早上或中午,晚上应少吃或不吃,特别是老年人更应如此。否则,有可能成为血液凝固、形成血栓的“凶手”。

吃月饼时喝点绿茶可以减肥

嘿嘿,我知道马上就到中秋了,姐妹们肯定都郁闷那些高热量的月饼。所以呢,所以我赶紧给大家找了这个吃月饼还不增肥的方法。

品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻,遇热则“化”(消化),遇冷则“凝”(积滞),易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。另外,醋饮品也是月饼不错的搭配,其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于身体对营养物质的吸收,具有较好的健脾胃和助消化的作用。

相关阅读

  • 冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子期间可以适量吃红枣、桂圆、鲫鱼、乌鸡、黑芝麻、核桃、生姜等食物。这些食物有助于补充营养、促进身体恢复。一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素C,有助于改善产后贫血症状。红枣中的环磷酸腺苷能促进 ...
    11-14
  • 秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋季皮肤瘙痒可适量食用富含维生素A的猪肝、含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含维生素E的杏仁、含锌的牡蛎以及含益生菌的酸奶,也可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、复方甘草酸苷胶囊、润燥止痒胶囊、尿素软膏等药物。 ...
    11-14
  • 秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    银耳在秋季可通过炖煮、凉拌、熬粥等方式食用,主要有银耳莲子羹、银耳雪梨汤、银耳红枣汤、银耳枸杞汤、银耳百合汤、银耳木瓜汤、银耳薏米粥、凉拌银耳、银耳豆浆等九种营养方法。1、银耳莲子羹银耳与莲子搭配炖煮 ...
    11-14
  • 秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉需注意控制摄入量、选择合适部位及搭配食材。牛肉富含优质蛋白和铁元素,但过量食用可能增加胃肠负担,建议每周摄入不超过500克,优先选择脂肪含量较低的里脊或腱子肉,避免与高草酸蔬菜同食影响矿物 ...
    11-14
  • 秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需注意控制辛辣刺激食材摄入量、避免过量进食高嘌呤食物、保证食材新鲜卫生、合理搭配蔬菜水果、忌冷热交替刺激胃肠。1、控制辛辣刺激秋季气候干燥,过量摄入辣椒、花椒等辛香料可能加重口干舌燥症状,刺 ...
    11-14
  • 秋天吃烧烤应该注意什么
    秋天吃烧烤应该注意什么
    秋天吃烧烤需注意食材新鲜度、火候控制、荤素搭配、避免焦糊及饮食卫生。秋季气候干燥,烧烤易引发上火或胃肠不适,合理选择食材和烹饪方式有助于减少健康风险。1、食材新鲜选择当日采购的肉类和蔬菜,避免冷冻反复 ...
    11-14
  • 小寒的饮食养生吃什么
    小寒的饮食养生吃什么
    小寒时节饮食养生可适量食用羊肉、桂圆、山药、黑芝麻、核桃等温补类食物,也可遵医嘱使用阿胶补血口服液、金匮肾气丸、十全大补丸、人参养荣丸、龟鹿二仙胶等滋补类中成药。建议结合体质调整饮食,避免过量进补。一 ...
    11-14
  • 秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗
    秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗
    秋天的饮食养生可以选择梨、莲藕、山药、银耳、南瓜等食物,有助于滋阴润燥、补充营养。秋季气候干燥,适当食用这些食物能帮助缓解秋燥带来的不适。一、梨梨含有丰富的水分和维生素,具有生津润燥、清热化痰的功效。 ...
    11-14
  • 什么样的习惯容易引起秋天的疲劳呢
    什么样的习惯容易引起秋天的疲劳呢
    秋季疲劳通常与昼夜节律紊乱、营养失衡、缺乏运动、水分摄入不足、睡眠质量差等习惯有关。这些因素可能通过影响能量代谢、激素分泌或免疫功能加重季节性倦怠感。1、昼夜节律紊乱秋季日照时间缩短会干扰褪黑素分泌周 ...
    11-14
  • 秋天孩子的饮食应该怎么安排
    秋天孩子的饮食应该怎么安排
    秋天孩子的饮食安排需注重营养均衡与季节适应,主要包括增加润燥食物、补充优质蛋白、适量摄入时令蔬果、保证水分摄入、控制零食摄入等方式。秋季气候干燥,孩子易出现皮肤干痒、呼吸道不适等问题,合理饮食有助于增 ...
    10-19