当前位置: 首页 营养饮食 四季饮食

月饼健康吗

发布者:清秋 时间:2023-9-23 14:31

月饼是一种非常美味的食物,当每年的中秋节就是吃月饼的节日,因此在中秋节的时候各种不同的月饼就会大量上市,大家也会买一些月饼会来一家人开心的吃月饼,大家都知道月饼含有很多的糖分和油脂,属于是高热量的食物,很多时候吃了之后就不容易被人体所吸收,在吃月饼的时候只要一点小方法,就会让月饼吃的更健康。

月饼健康吗

中秋节是仅次于春节的第二大传统节日,象征阖家团圆,中秋节吃月饼的习俗由来已久,月饼是这一天的主角,也是最应景的节令食品。餐后亲戚朋友坐在一起聊天赏月品月饼,无比美好惬意,但是你是否忽略了吃月饼也是有禁区的,并不是每个人都可以吃月饼,可别应了景损了健康。

月饼怎么吃健康

1、月饼+茶

甜腻的月饼不好消化,吃的时候搭配一杯绿茶、花茶、乌龙茶或者红茶,茶水有刮油的作用,既解腻爽口又有助于帮助消化,防止积食,避免肥胖。

2、月饼+水果

吃月饼的时候搭配一些酸味水果,如柚子、山楂、橙子、猕猴桃等,既开胃又能缓解油腻,还能促进消化。另外,柚子的“柚“与“佑“同音,是中秋节的应景水果。

3、月饼+红酒

月饼配红酒,美味更持久,轻涩的红酒可以去除月饼的油腻。中秋之夜,一家人围坐在一起赏月聊天,品着红酒再吃一块月饼,别样的节日味道。

哪些人不宜吃月饼

1、三高人群不宜吃月饼

大家都知道月饼是三高(高油、高热、高脂)食品,甜味月饼含糖量也极高。糖尿病人食用月饼后会导致体内血糖升高,加重病情。市面上的无糖月饼并非不含糖,只是不含蔗糖,而月饼皮本身的面粉、淀粉及馅料摄入体内后会转化为葡萄糖,同样会使血糖升高,且不可贪嘴。高血压、高血脂患者平时饮食要远离饱和脂肪酸过高的食物,月饼油脂含量高,摄入超过一定量的月饼会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加,致使血液变粘稠,容易发生血栓,加重病情。所以高血压、高血脂病人要控制吃月饼的量,尤其咸蛋黄月饼,尝尝鲜即可。

2、肝胆病患者不宜多吃月饼

肝胆病、胆囊炎、胆结石、胰腺炎不宜吃月饼,月饼属高脂高热食品,其油脂、胆固醇、糖分含量极高,一次食用较多月饼会促使血糖、血脂升高,还会消化不良。而肝胆病患者消化功能差,多吃月饼难以消化会加重病情,甚至可能引起消化道出血。

3、月饼是三高食品,慢性胃肠病患者或消化功能薄弱等人群尽量少吃月饼,否则会增加胃肠负担,加重不适症。

4、肥胖者不宜吃月饼

老人与消化消化功能较弱,难以消化高脂高糖的月饼,会引起消化不良,加重肠胃负担。

5、老人和消化不宜多吃

月饼高油脂、高热量、高糖、高胆固醇,过量的糖和胆固醇会转化为脂肪,使体重增加,导致肥胖更严重。若当天吃了月饼也应当减少米饭和其他油脂的摄入。

相关阅读

  • 龙眼能酿酒吗教你7个制作龙眼酒的方法
    龙眼能酿酒吗教你7个制作龙眼酒的方法
    龙眼可以酿酒,主要有鲜果发酵法、干果浸泡法、混合发酵法、蒸馏提纯法、低温慢酿法、二次发酵法、药膳配制法等7种方法。1、鲜果发酵法选用新鲜龙眼去皮去核后压榨取汁,加入酵母和白糖密封发酵。龙眼果肉含糖量较高 ...
    12-01
  • 冬天老人和孩子如何养肾防寒
    冬天老人和孩子如何养肾防寒
    冬天老人和孩子养肾防寒可通过饮食调理、适度运动、穴位保健、起居调摄、情绪管理等方式实现。冬季肾气易虚,寒邪易侵,需针对性养护。1、饮食调理冬季宜温补,老人和孩子可适量食用黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材。 ...
    11-28
  • 盘点秋天适合吃的15种药粥
    盘点秋天适合吃的15种药粥
    秋天适合吃的药粥主要有山药薏米粥、百合莲子粥、银耳枸杞粥、红枣桂圆粥、芡实茯苓粥、黑芝麻核桃粥、南瓜小米粥、红豆薏米粥、桑葚糯米粥、菊花粳米粥、陈皮山楂粥、当归红枣粥、黄芪粳米粥、茯苓山药粥、杏仁百合 ...
    11-28
  • 冬天如何健康地吃胡萝卜
    冬天如何健康地吃胡萝卜
    冬天健康地吃胡萝卜可通过蒸煮、炖汤、清炒、凉拌、榨汁等方式实现。胡萝卜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素A,适合冬季补充营养。一、蒸煮蒸煮能最大限度保留胡萝卜的营养成分。β-胡萝卜素在加热后更易被人体吸 ...
    11-28
  • 上班族在冬天如何养胃
    上班族在冬天如何养胃
    上班族在冬天可通过调整饮食结构、规律进餐时间、适度运动、注意保暖、保持情绪稳定等方式养胃。冬季气温降低容易诱发胃肠功能紊乱,需结合季节特点针对性防护。1、调整饮食结构冬季建议选择温软易消化的食物,如小 ...
    11-28
  • 冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子最好吃这七种食物
    冬天坐月子期间可以适量吃红枣、桂圆、鲫鱼、乌鸡、黑芝麻、核桃、生姜等食物。这些食物有助于补充营养、促进身体恢复。一、食物1、红枣红枣富含铁元素和维生素C,有助于改善产后贫血症状。红枣中的环磷酸腺苷能促进 ...
    11-14
  • 秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋天皮肤痒吃什么好呢
    秋季皮肤瘙痒可适量食用富含维生素A的猪肝、含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、含维生素E的杏仁、含锌的牡蛎以及含益生菌的酸奶,也可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、复方甘草酸苷胶囊、润燥止痒胶囊、尿素软膏等药物。 ...
    11-14
  • 秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    秋天最适合吃银耳的九种营养方法
    银耳在秋季可通过炖煮、凉拌、熬粥等方式食用,主要有银耳莲子羹、银耳雪梨汤、银耳红枣汤、银耳枸杞汤、银耳百合汤、银耳木瓜汤、银耳薏米粥、凉拌银耳、银耳豆浆等九种营养方法。1、银耳莲子羹银耳与莲子搭配炖煮 ...
    11-14
  • 秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉要注意什么
    秋天养生吃牛肉需注意控制摄入量、选择合适部位及搭配食材。牛肉富含优质蛋白和铁元素,但过量食用可能增加胃肠负担,建议每周摄入不超过500克,优先选择脂肪含量较低的里脊或腱子肉,避免与高草酸蔬菜同食影响矿物 ...
    11-14
  • 秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需要注意什么
    秋天吃火锅需注意控制辛辣刺激食材摄入量、避免过量进食高嘌呤食物、保证食材新鲜卫生、合理搭配蔬菜水果、忌冷热交替刺激胃肠。1、控制辛辣刺激秋季气候干燥,过量摄入辣椒、花椒等辛香料可能加重口干舌燥症状,刺 ...
    11-14